Почему после отпуска кожа выглядит хуже: причины и способы восстановления
После отпуска состояние кожи может ухудшиться. Усиление пигментации и акне, неоднородный цвет лица, забитые поры, обезвоженность и сухость, шелушение и раздражения — частые проблемы, которые возникают у многих. Вместе со специалистами разобрались, как их избежать и что делать, если они всё же возникли. Составили пошаговый план действий, разобрали основные ошибки и подобрали средства, которые помогут.
Мы возвращаемся из отпуска с новыми впечатлениями и хорошим настроением. Однако для кожи он может стать серьёзным испытанием. Смена часовых поясов и климата, другая вода и рацион, погрешности в питании, избыток солнца — все это не лучшим образом сказывается на её состоянии. В такой ситуации важно не бросаться в крайности, а обеспечить уход, который необходим, чтобы восстановить кожу. Рассказываем, как действовать.
Из статьи вы узнаете:
- как солнце, перелёты и смена климата влияют на состояние кожи;
- почему после загара могут обостриться акне и появиться забитые поры;
- как ухаживать за кожей при обезвоженности и пигментации;
- почему не стоит сразу использовать сильные кислоты и пилинги;
- какие средства помогут восстановить защитный барьер;
- когда можно возвращать активы в уход.
Почему после отпуска кожа плохая
После отпуска кожа часто испытывает самый настоящий стресс. На её состоянии может негативно сказаться даже поездка в соседний регион, не говоря уже о дальних путешествиях, когда мы меняем климатические и часовые пояса. Если добавить к этому изменения режима дня и рациона, активный загар и другие факторы, то не удивительно, что многие из нас обнаруживают, что состояние кожи ухудшается. Прежде чем разбираться с проблемами, важно понять, почему они возникли. Главных причин несколько, причём часто они сказываются на коже после отпуска комплексно.
Избыток ультрафиолета
Для того, чтобы состояние кожи ухудшилось, не обязательно загорать до солнечных ожогов. Даже при использовании SPF-крема мы летом на юге получаем большую дозу UV-лучей, которая может в разы превышать привычную. Кожа реагирует на это утолщением эпидермиса и усилением работы сальных желез. UVA-лучи проникают глубоко в дерму, повреждают коллагеновые и эластиновые волокна, запускают окислительный стресс и вызывают преждевременное старение. Если игнорировать солнцезащитные кремы или забывать обновлять защиту, на память об отпуске может остаться гиперпигментация.
После отпуска многие с удивлением замечают, что кожа выглядит не лучше, а хуже. Это вполне объяснимо. Загар создает лишь временный косметический эффект: выравнивает тон кожи и делает менее заметными воспаления. Однако под действием ультрафиолетовых лучей запускаются процессы, последствия которых становятся заметны уже через одну-две недели после возвращения.
Резкая смена климата
Кожа очень чувствительна к внешним факторам — климату, температуре и влажности воздуха. Перелет из средних и, тем более, более северных широт в тропики или субтропики — это шок для кожи. Она вначале акклиматизируется к переменам, а затем — к возвращению в привычные условия. Перелёты (в салоне самолета влажность воздуха критически низкая, 10-20%), смена часовых поясов, адаптация к новому времени — всё это повышает уровень кортизола, который напрямую влияет на воспаление, барьерную функцию кожи и выработку ею себума. Кожа может стать обезвоженной и одновременно более жирной, а также более чувствительной.
Вдобавок в жару сальные и потовые железы работают в усиленном режиме. Смесь пота, кожного сала, остатков SPF и пыли забивает поры и создаёт среду для размножения бактерий.
Хлорированная вода
Проблемы с кожей могут также появляться из-за смены воды, например более жёсткой или более мягкой, чем та, к которой она привыкла. Кроме того водопроводная вода в отелях часто сильно хлорированная. Она нарушает pH кожи (делает её более щелочной), что снижает местный иммунитет. Свой вклад в нарушение гидролипидного барьера вносит и морская вода, а также вода в бассейнах, в которую добавляют очень много хлора.
Нарушение привычного режима
На отдыхе соблюдать привычный баланс в режиме дня сложно. График сна сбивается, что тут же сказывается на биоритмах кожи. Ей сложнее восстанавливаться, обновление клеток замедляется.
Погрешности в питании
Многие устраивают себе длительный читмил длиной во весь отпуск: едят больше сладостей и жареных блюд, употребляют алкоголь, экспериментируют с экзотическими блюдами с большим количеством острых специй и пряностей. Это провоцирует выброс инсулина и медиаторов воспаления, которые моментально отражаются на состоянии кожи. Повышается её чувствительность, могут возникнуть раздражения или высыпания.
Ультрафиолет, морская вода, кондиционеры, авиаперелёты и смена климата создают для кожи серьёзную нагрузку. В результате спустя 1–3 недели после возвращения могут проявиться проблемы, которых до поездки не было.
Отпуск на юге часто отражается на коже набором негативных последствий. Причина почти всегда комбинированная: УФ-нагрузка, солёная вода/хлор, ветер, кондиционеры, перелёт, алкоголь, смена рациона и воды, нерегулярное очищение и отсутствие SPF.
Обострение акне после отдыха на юге
Это одна из самых частых послеотпускных проблем. Избыток ультрафиолета — один из факторов, провоцирующих не только фотостарение, но и акне. Некоторые считают, что если загорать, то высыпания проходят, но это не так. Так что очень часто после отпуска на юге приходится лечить кожу от обострения акне. Эксперты рассказывают, каким должен быть уход.
Ультрафиолет лишь временно уменьшает выраженность воспаления, а загар маскирует несовершенства. Через некоторое время воспалительные элементы появляются вновь, нередко в большем количестве. Поэтому при склонности к акне важно не отменять базовую терапию на время отдыха и обязательно использовать некомедогенные солнцезащитные средства.
Если после отпуска обострилось акне, в уходе за кожей сделайте ставку на противовоспалительные активы: ниацинамид, цинк, азелаиновую кислоту, успокаивающие компоненты (пантенол, бетаин, бета-глюкан). Можно использовать кислоты, но в малых концентрациях, чтобы не пересушить и не разрушить кожный барьер. Обязательный ежедневно используйте SPF, иначе усилятся постакне-пятна.
Что добавить в уход при акне:
Забитые поры как реакция на жару и солнце
Под воздействием солнца эпидермис утолщается — это физиологическая защитная реакция организма. Одновременно повышается активность сальных желёз. В сочетании с солнцезащитными средствами, которые часто имеют плотные текстуры, потом и высокой влажностью это создает идеальные условия для закупорки пор. Поэтому по возвращению с отдыха уделите максимум внимания глубокому очищению кожи. Добавьте в домашний уход глиняные маски с салициловой, полигидрокси- и фруктовыми кислотами, серой и цинком, энзимные пудры, мягкие ферментные пилинги. Если комедоны глубокие — запишитесь на чистку лица.
SPF с плотными текстурами, кожный себум и пот создают плёнку, которая легче удерживает загрязнения. Поэтому важно мягко, но тщательно очищать кожу. После отпуска можно ввести в уход кератолитики: BHA (салициловая кислота) — для очищения пор, мягкие AHA/PHA — для выравнивания рельефа кожи. И никаких жёстких скрабов и щёток: они усиливают воспаление и пигментацию.
Многие начинают использовать скрабы или пилинги и другие средства с высокой концентрацией кислот, рассчитывая быстрее «очистить» поры. Однако подобная тактика нередко приводит к микротравматизации кожи, нарушению её защитного барьера и усилению воспаления. После отпуска, наоборот, необходим максимально деликатный уход за кожей: мягкое очищение без агрессивных ПАВ и постепенное введение активных компонентов только после восстановления барьерной функции кожи.
В такой ситуации важно не пересушивать кожу агрессивными средствами, а использовать мягкое очищение, ферментные или кислотные средства по назначению врача и при необходимости пройти профессиональную чистку.
Что добавить в уход при забитых порах:
Пигментные пятна — расплата за невнимательность с защитой от солнца
Одна самых частых проблем после отпуска — появление новых пигментных пятен или потемнение уже существующих. Ультрафиолет активирует меланоциты, особенно если в коже присутствует хроническое микровоспаление. При этом сразу после отдыха тон лица может быть ровным, но спустя несколько недель пигментация усиливается. Чтобы этого не произошло, важно не забывать про солнцезащиту. При склонности к гиперпигментации нужен SPF 50 или 50+.
Главное правило: основную борьбу с гиперпигментацией — средства с ретинолом, высокими концентрациями АНА, сильные пилинги, фото- и лазерную терапию — можно начинать только когда солнце станет менее активным. В средних широтах это конец октября-ноябрь. В начале осени можно добавить в уход средства с фитиновой, феруловой кислотой и мягкими фруктовыми кислотами в небольших концентрациях — молочной, миндальной, яблочной. Полностью убрать гиперпигментацию, особенно сильную, они не смогут, но цвет лица станет ровнее. Из салонных процедур можно подключить мезотерапию коктейлями с сигнальными пиптидами, глутатионом, PDRN, витамином С, арбутином, койевой кислотой. И не забывайте про SPF!
Основа профилактики — ежедневная фотозащита с SPF 50+, а уже после окончания периода активной инсоляции можно подключать средства с витамином С, ниацинамидом или транексамовой кислотой.
Готовить кожу к отпуску заранее, для этого применяем средства с антиоксидантами и активами, уменьшающими воспаление. Также на отдыхе важно соблюдать «фотодисциплину»: SPF 50, его обновление на улице каждые 2–3 часа, шляпа или панама с широкими полями. Выравнивают тон светляющие и антиоксидантные активы: витамин C, ниацинамид, арбутин, феруловая кислота, экстракты с антиоксидантным потенциалом. Когда солнце станет менее активным, можно использовать AHA/PHA 1–2 раза в неделю.
Что добавить в уход для осветления пигментации:
Обезвоженность кожи — «синдром» путешественников
Дерматологи отмечают, что практически у всех пациентов после отдыха на море в той или иной степени присутствует обезвоженность кожи. Особенно сильно это выражено, если она сухая или чувствительная или если вы забывали в отпуске и во время авиаперелетов пить достаточное количество жидкости.
Солнце, ветер, морская вода, кондиционеры и сухой воздух во время перелёта увеличивают потерю влаги и вдобавок нарушают липидный барьер. Поэтому одних только увлажняющих масок и других средств, направленных исключительно на увлажнение, будет недостаточно. Важно восстановить защитный барьер кожи, иначе она так и будет терять влагу, и к сухости добавятся шелушения и раздражения.
После отпуска в первую очередь необходим не активный уход, а восстановление барьерной функции. Лучше выбирать средства с церамидами, скваланом, пантенолом, глицерином и гиалуроновой кислотой.
Даже жирная кожа после отпуска часто оказывается обезвоженной. Появляются чувство стянутости и сухости, мелкие морщины, повышенная чувствительность. В первую очередь необходимо восстановить кожный барьер. Если выражено обезвоживание, хорошим дополнением становятся процедуры биоревитализации или регенеративные протоколы по рекомендации врача-дерматолога.
Для восстановления барьера эффективно двуслойное увлажнение. Первый слой — увлажняющие компоненты, например в сыворотках (глицерин, гиалуроновая кислота, аминокислоты, мочевина в невысоких концентрациях) и сверху барьерные липиды — это может быть крем с церамидами, скваланом, жирными кислотами.
Что добавить в уход при обезвоженности:
Ухудшение цвета лица — ещё одно последствие избытка ультрафиолета
Многие замечают, что через некоторое время после отпуска цвет лица тускнеет, кожа становится более шершавой, теряет сияние, загар приобретает некрасивый сероватый оттенок. Это последствия утолщения эпидермиса в ответ на интенсивный ультрафиолет. Вернуть здоровый цвет лица помогут мягкие отшелушивающие средства и процедуры.
Самая распространенная ошибка — стремление быстро «реанимировать» кожу с помощью большого количества активных средств и косметологических процедур. В первые две недели после отдыха коже необходимы деликатное очищение, интенсивное увлажнение, восстановление эпидермального барьера и ежедневная защита от солнца. После того как кожа восстановится, можно постепенно возвращать мягкую эксфолиацию — ферментные средства или деликатные кислотные продукты. Главное — не начинать интенсивные пилинги сразу после возвращения из отпуска.
Возвращать коже гладкость и «сияние» следует постепенно. Мягкие ферментные пилинги, профессиональный уход и процедуры, стимулирующие физиологическое обновление кожи, позволяют восстановить здоровый цвет лица.
Что добавить в уход для ровного цвета лица:
Ответы на частые вопросы
Почему после отпуска кожа стала хуже?
Чаще всего причина комплексная: избыток ультрафиолета, морская или хлорированная вода, перелёты, смена климата, недосып и изменения в питании.
Почему акне может обостриться не сразу, а после возвращения?
Загар временно маскирует воспаления, но ультрафиолет утолщает эпидермис и усиливает работу сальных желёз. Поэтому через одну–три недели поры могут закупориться, а высыпания — вернуться.
Что делать, если после отдыха забились поры?
Используйте мягкое очищение и постепенно добавляйте средства с BHA, AHA или PHA в невысоких концентрациях. Жёсткие скрабы и сильные пилинги могут усилить раздражение.
Как восстановить обезвоженную кожу после моря и перелётов?
Сочетайте увлажняющую сыворотку с кремом, содержащим церамиды, сквалан или жирные кислоты. Такой уход помогает не только восполнить влагу, но и восстановить защитный барьер.
Можно ли сразу после отпуска использовать ретинол и сильные кислоты?
Лучше сначала восстановить кожу с помощью мягкого очищения, увлажнения и барьерного ухода. Активы стоит возвращать постепенно, когда исчезнут сухость, стянутость и раздражение.
Что делать с пигментными пятнами после отпуска?
Ежедневно используйте SPF 50+, а для выравнивания тона выбирайте витамин С, ниацинамид, арбутин или феруловую кислоту. Сильные пилинги и аппаратные процедуры лучше отложить до периода менее активного солнца.
Почему после отпуска цвет лица становится тусклым?
Под действием ультрафиолета эпидермис утолщается, поэтому кожа может стать шершавой, а загар — сероватым. После восстановления барьера можно постепенно подключить мягкую ферментную или кислотную эксфолиацию.
Как долго восстанавливается кожа после отдыха?
Срок зависит от выраженности проблем, но первые одну–две недели лучше посвятить деликатному уходу. Если состояние ухудшается или не меняется, стоит обратиться к дерматологу.
Комментарии проходят предварительную модерацию