Как избавиться от второго подбородка. Упражнения, массаж и другие методы
Каждая женщина знает: хочешь убрать второй подбородок на фото — направляй камеру сверху вниз, а улыбаясь, прижимай язык к небу. Но всё куда сложнее, когда нужно подтянуть овал лица в реальности. Разбираемся вместе с врачом-косметологом, можно ли быстро избавиться от второго подбородка и какие способы действительно работают.
Причины появления второго подбородка
Второй подбородок не всегда появляется из-за лишнего веса и возрастных изменений. Иногда эта досадная деталь может утяжелить лицо молодой и стройной женщины без очевидной причины. Поэтому, прежде чем вступать в борьбу за идеальный профиль, важно, что называется, узнать своего «врага».
Второй подбородок появляется не только из-за колебаний веса
Избыточный вес и резкие колебания
Зоны в области подбородка и под челюстью склонны к накоплению жировых отложений, поэтому стоит появиться лишним килограммам, как они тут же «отражаются» на лице. А при резком похудении кожа, ранее растянутая, ложится складками, не успевая подтянуться.
Возрастные изменения
С возрастом кожа постепенно теряет свою эластичность, поскольку коллаген, эластин и гиалуроновая кислота, отвечающие за упругость тканей, вырабатываются организмом все меньше и меньше. Связки тоже ослабевают, что и приводит к изменению овала лица.
Генетика и анатомия
Иногда второй подбородок — это природная особенность внешности, связанная со строением костей шеи и челюсти. Причиной может также оказаться неправильный прикус, который провоцирует напряжение мягких тканей и портит чёткие линии.
Осанка
Привычка сутулиться и склоняться над экраном смартфона также вызывает перенапряжение мышц шеи, пагубно влияет на чёткость овала лица и линии подбородка.
Гормональные изменения
При беременности или менопаузе из-за гормональных скачков ткани становятся более рыхлыми. Заболевания щитовидной железы тоже могут отразиться на внешности.
Отёки
Если лимфодренаж нарушен, в районе подбородка скапливается лишняя жидкость, которая заставляет ткани растягиваться.
Как избежать появления второго подбородка
Поддерживать кожу в тонусе легче, чем возвратить ей утраченную форму. Ухаживая за лицом, мы часто просто забываем о шее и подбородке — а они тоже требуют внимания. Вот несколько привычек, которые помогут дольше держать овал лица подтянутым:
Следите за осанкой. Когда читаете, старайтесь поднимать смартфон или книгу до уровня глаз. А если работаете за компьютером, отрегулируйте высоту монитора так, чтобы вам не приходилось смотреть вниз. Это снимет лишнюю нагрузку с шеи и не даст тканям провисать.
Чтобы поддерживать шею во время сна, выберите невысокую или ортопедическую подушку с «эффектом памяти» — она также поможет в борьбе с утренними отёками.
Не забывайте про SPF. Наносите защиту от солнца не только на лицо, но и на зону подбородка и шеи. Ультрафиолет разрушает волокна коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи.
Выберите удобный формат в виде крема, миста или стика:
Пейте воду правильно. Как недостаток, так и переизбыток воды вызывают отёки. Лучше отказаться от жидкости за два часа до сна, чтобы не было эффекта «тяжёлого» лица по утрам.
Чтобы вода всегда была с собой:
Контролируйте рацион. Важно следить за весом: его резкие колебания — как в плюс, так и в минус — сильно растягивают кожу, в том числе в области подбородка. Не стоит налегать на солёное — от него могут появиться отёки.
Домашние способы борьбы со вторым подбородком
Если второй подбородок уже появился, но ещё не утвердился на своём месте, иногда избавиться от него можно и дома. Правильный уход и упражнения могут быть эффективными, если причина связана с неправильной осанкой или потерей упругости мышц или кожи. Тогда главный секрет кроется в дисциплине и регулярных действиях.
Упражнения для подтяжки овала лица
Чтобы быть в форме, лицу так же, как и телу, нужен спорт — фейсфитнес. Несколько упражнений помогут укрепить мышцы и улучшить осанку.
«Язык к носу»
Вытяните язык на максимально возможную длину, стараясь кончиком дотянуться до носа, пока не почувствуете сильное напряжение в подчелюстной зоне. Затем опустите язык вниз, как бы пытаясь дотронуться до подбородка. Повторите цикл 5–10 раз.
Упражнение «Улыбка»
Сомкните челюсти (не сжимая зубы слишком сильно) и улыбнитесь максимально широко, одновременно с усилием прижимая кончик языка к верхнему нёбу. Задержитесь в таком положении на 5–10 секунд — вы должны почувствовать работу мышц челюсти и подбородка. Повторите 5–7 раз.
«Сопротивление»
Упритесь кулаками в подбородок и пытайтесь открыть рот, преодолевая давление рук. Это упражнение прицельно прорабатывает зону, склонную к провисанию.
Тренировка координации
Положите на голову книгу, удерживая спину и шею идеально ровными. Когда привыкнете к весу, начните плавно ходить по комнате, постепенно увеличивая время тренировки от пары минут до 10 — правильная осанка моментально «подтягивает» линию челюсти.
Массажные техники
Как правильно делать массаж лица
Массаж руками или роллером
Выполняйте все движения строго по массажным линиям: от центра подбородка к углам нижней челюсти, скулам и вискам, а также от ключиц вверх к подбородку. Кожу можно растирать и пощипывать, но нельзя тянуть. А для того, чтобы руки скользили плавно, нанесите на лицо жирный крем или специальное масло.
Можно использовать скребок гуаша, нефритовый роллер или роликовый массажер — они глубже прорабатывают ткани.
Массаж полотенцем
Техника массажа подбородка полотенцем
Также массаж можно делать влажным махровым полотенцем. Для этого его нужно смочить в солёной воде. Разотрите слегка шею и область под челюстью, сверните ткань в неплотный жгут, возьмите его за концы и похлопывайте им по подбородку, то расслабляя, то натягивая полотенце.
Махровые полотенца для приятного ухода:
Уход и косметические средства
Кремы, сыворотки и маски помогут усилить эффект от массажа и упражнений. Чтобы придать тканям тонус, выбирайте продукты с пометками «Lift» (лифтинг), «V-shape» (моделирование овала) или «Firming» (укрепление). Активный компонент стоит выбирать, исходя из причины появления второго подбородка — одни борются с отёчностью, другие способствуют обновлению тканей и работают над восстановлением упругости кожи.
Кофеин — отличный помощник для борьбы с лишней жидкостью. Он «выгоняет» воду и помогает снимать утреннюю отёчность. Если причина в жидкости, подбородок будет выглядеть более подтянутым.
Пептиды и трипептиды — эти вещества помогают организму вырабатывать собственный коллаген. В результате ткани уплотняются и лучше держат форму.
Ретинол и витамин С — первый ускоряет обновление клеток, а второй делает кожу эластичной и придаёт ей здоровый вид. Вместе они помогают тканям не провисать.
Гиалуроновая кислота и коллаген — удерживают влагу в коже, благодаря чему она становится более «наполненной» и визуально выглядит ровнее.
Тейпирование
Тейпы — это эластичные ленты, внешне напоминающие пластырь, которые применяют для фиксации кожи в определённом положении. Они улучшают микроциркуляцию и помогают мягким тканям «запомнить» подтянутое состояние.
Для коррекции линии челюсти выбирайте перфорированные ленты, так как они обеспечивают лучший лимфодренаж. Не у всех получается с первого раза наложить тейпы правильно. Когда инструкции из упаковки недостаточно, можно обратиться за консультацией к специалисту или посмотреть уроки в Сети.
Как убрать второй подбородок в кабинете косметолога
Если домашний уход и упражнения не помогают — стоит обратиться к специалисту. В арсенале современной косметологии есть несколько методик коррекции овала лица. Если речь не идёт об анатомических особенностях или заболевании, они могут помочь.
Аппаратные процедуры
Ультразвуковой SMAS-лифтинг воздействует на связки, поддерживающие лицо, и заставляет их сокращаться. В результате ткани приподнимаются, а контур становится более чётким. Может помочь, если второй подбородок появился из-за потери тонуса тканей.
Если же основная проблема — лишний объём, то больше подойдёт криолиполиз. На жировые клетки воздействуют холодом, они замораживаются и постепенно выводятся организмом, за счёт чего второй подбородок уменьшается.
RF-лифтинг и лазерные методики помогут повысить плотность и упругость кожи. Глубокий прогрев заставляет ткани активно вырабатывать новый коллаген, что делает контуры лица более подтянутыми.
Чтобы улучшить микроциркуляцию и снять отёки, применяют вакуумно-роликовый массаж, который сочетает механическую проработку и вакуумное воздействие. Процедура также направлена на восстановление тонуса тканей.
Чтобы увлажнить и успокоить кожу после аппаратных процедур:
Инъекционные методики
Если требуется более точное воздействие на проблемную зону, если позволяет состояние здоровья и нет индивидуальной непереносимости или аллергии, врач-косметолог может предложить уколы с активными компонентами.
Среди таких уколов могут быть:
- Липолитики, которые разрушают жировые клетки.
- Биоревитализация — коктейли из витаминов и гиалуроновой кислоты. Они увлажняют ткани и могут помочь вернуть былую эластичность.
- Филлеры — плотные гели на основе гиалуроновой кислоты, которые создают чёткие границы лица.
- Косметические нити — материалы для создания невидимого каркаса под кожей, которые стимулируют выработку коллагена и подтягивают провисшие ткани.
Косметологические процедуры подходят не всем и имеют целый ряд ограничений. И аппаратные, и инъекционные методы противопоказаны беременным и кормящим мамам. К серьёзным противопоказаниям относятся хронические заболевания: сахарный диабет, онкология, аутоиммунные нарушения, проблемы со свёртываемостью крови или заболевания щитовидной железы, особенно в стадии обострения или при наличии узлов.
Аппаратные методы также нельзя применять при наличии кардиостимулятора или металлических имплантов в зоне обработки, а инъекции — если есть риск аллергии на состав препарата.
Если вы простудились, поднялась температура или в зоне подбородка появились высыпания, герпес или ранки — процедуры также придётся отложить. В любом случае назначать и проводить их может только врач, который грамотно соберёт анамнез и назначит необходимые обследования перед вмешательством.
Хирургическая коррекция
Радикальный метод избавления от второго подбородка — операция. Однако тем, кто решился обратиться к эстетической хирургии, необходимо проконсультироваться с целым рядом врачей: по меньшей мере с терапевтом, пластическим хирургом, эндокринологом.
Для борьбы с нежелательными объёмами в области шеи и подбородка проводят липосакцию. В ходе этой процедуры жировую ткань разрушают с помощью специального раствора, лазерного луча или ультразвуковых волн, а потом выводят её из организма по тонким трубкам-канюлям.
В случаях, когда кожа потеряла эластичность или заметно провисла, применяют хирургическую подтяжку — удаляют излишки кожи и закрепляют мышцы в правильном положении.
Как побороть второй подбородок: чек-лист
Если появился второй подбородок, не стоит действовать наобум. Непоследовательные действия могут привести к тому, что ситуация усугубится. В нашем итоговом чек-листе — порядок действий:
- Определите причину. Второй подбородок совсем не обязательно появляется из-за лишних килограммов. Вариантов может быть несколько: от потери упругости кожи до серьёзных заболеваний и гормонального сбоя. Если не знаете точную причину — обратитесь к врачу.
- Если виновник — пара лишних килограммов или первые возрастные изменения, могут помочь упражнения, массаж и домашний уход.
- Если домашний уход не помогает, можно обратиться к врачу-косметологу. Он посоветует необходимые обследования и возможные методы избавления от проблемы. Помните, что у каждой процедуры есть противопоказания. В некоторых случаях воздействие может быть не только неэффективно, но и опасно.
- Кардинальный способ борьбы со вторым подбородком — хирургическая коррекция. Перед операцией также нужно установить причину дефекта и пройти обследования.
Комментарии проходят предварительную модерацию