Кожа и менопауза: как подготовиться и сохранить молодость
В жизни каждой взрослой женщины наступает момент, когда она замечает резкие перемены во внешности. Овал лица теряет чёткость, а кожа — упругость, привычные косметические средства перестают работать. Это происходит не за один день, но достаточно быстро. В общем, здравствуй, менопауза — ты на пороге или уже наступила.
Главные женские гормоны — эстрогены — отвечают в том числе за нашу молодость и красоту. Во многом именно благодаря им кожа упругая и гладкая, а овал лица — чёткий. Чем ближе менопауза — тем меньше их становится в организме, а когда количество гормонов сильно падает — это в прямом смысле слова отражается на лице. Паниковать не нужно — если быть готовой ко всем изменениям и скорректировать уход за кожей, можно по-прежнему радоваться отражению в зеркале и хорошо выглядеть.
Что происходит с кожей лица в менопаузу
Менопауза начинается у большинства женщин в возрасте 45-55 лет. Это статистика ВОЗ и «средние данные по больнице». Но у кого-то климакс может начаться раньше, у кого-то — позже.
Первые сигналы о приближении менопаузы «звучат» за несколько лет. И это не только нарушения цикла, приливы и перепады настроения, но и внешние изменения. Кожа постепенно становится более сухой и чувствительной, ухудшается цвет лица. Носогубные складки и «гусиные лапки» в уголках глаз усугубляются, поры расширяются, около губ могут появиться кисетные морщины, овал лица начинает постепенно «плыть». Гормональные изменения могут привести к появлению акне — даже если в подростковом возрасте на него не было и намёка. Но есть и хорошие новости. Например, многие обладательницы жирной кожи с приближением менопаузы обнаруживают, что им больше не нужна матирующая пудра.
Именно в менопаузу становятся актуальны слова, который приписывают Коко Шанель, о том, что в 40 лет лицо надо заслужить. Чем больше женщина заботилась о своей коже раньше — тем лучше будет её состояние. И эта забота включает не только домашний уход и процедуры у косметолога, но и правильное питание, хороший сон продолжительностью минимум семь часов, физическая активность, здоровый образ жизни и так далее.
Как ухаживать за кожей лица в пре- и менопаузу, чтобы замедлить её старение
Главный принцип — максимально бережно относиться к коже и научиться реагировать на все сигналы, которые она подаёт. Сосредоточьтесь на интенсивном увлажнении, питании и восстановлении кожи. Если она с приближением менопаузы стала чувствительной — выбирайте средства с соответствующими пометками. Начиная с 40-45 лет оптимален многоступенчатый уход. Дополнительное увлажнение обеспечит тонер, а нанесенная под крем сыворотка или эссенция даст максимальный эффект. Минимум 1-2 раза в неделю делайте маски. Увлажняющие можно чередовать с восстанавливающими, питательными, лифтинговыми. Либо делать их по очереди курсами.
И да, ложиться спать, не смыв макияж, не очистив тщательно кожу, не нанеся на неё как минимум сыворотку и ночной крем — категорическое табу.
Также откажитесь от косметических средств с агрессивными формулами:
- скрабов с крупными абзазивными частицами;
- очищающих до скрипа гелей и пенок для умывания с SLS, которые сушат кожу;
- тоников и других средств со спиртом;
- средств, которые вызывают раздражение и другие негативные реакции кожи (в первую очередь это косметика с красителями, сильными отдушками, высоким содержанием кислот).
Подобные средства разрушают и без того слабый защитный барьер кожи, а после 40-45-лет он, к тому же, восстанавливается намного медленнее.
Тройной эффект
Ночной антивозрастной крем для лица против морщин «Возраст эксперт 55+» L’Oréal Paris с комплексом масел и кальцием работает по трём направлениям: сокращает морщины, подтягивает овал лица и питает кожу.
Превентивные меры
Восстанавливающая сыворотка Advanced Night Repair Estee Lauder — универсальное средство для ухода за кожей и днём, и ночью. Начинать пользоваться ей лучше всего задолго до менопаузы — чтобы возрастные изменения были менее заметны.
На какие ингредиенты в составе косметических средств обратить внимание
В состав кремов, сывороток и других косметических средств, для женщин в возрасте 45+ часто включают фитоэстрогены. Например, изофлавоны сои, ресвератрол, эквол, экстракты женьшеня, солодки, хмеля, красного клевера, винограда. Они выступают как антиоксиданты, защищая клетки кожи от разрушения, уменьшают воспаление, подстегивают выработку волокон коллагена и эластина, стимулируют процессы восстановления клеток кожи и регулируют их работу.
Также ищите в составе средств для ухода за кожей в менопаузу.
- Пептиды — они стимулируют выработку коллагена и эластина, укрепляют каркас кожи.
- Ретинол и его производные — золотой стандарт в борьбе с морщинами. Ускоряет обновление клеток, улучшает текстуру кожи и цвет лица.
- Гиалуроновая кислота — оптимально если в составе средства будет гиалуроновая кислота разной молекулярной массы. Высокомолекулярная действует на поверхности, притягивая влагу из воздуха, а низкомолекулярная — работает в более глубоких слоях кожи.
- Сквалан — препятствует потере кожей влаги.
- Церамиды, растительные масла и жирные кислоты — восстанавливают липидный барьер, укрепляют защитную функцию кожи, борются с сухостью.
- Ниацинамид (витамин B3) — успокаивает раздражения, укрепляет капилляры, выравнивает тон и текстуру.
- Антиоксиданты (витамины C, E, феруловая кислота, растительные экстракты) — защищают клетки кожи от оксидативного стресса и UV-повреждений.
Открыть взгляд
Крем для глаз для зрелой кожи Well-Age Reson содержит масло ши, сквалан и другие ингредиенты, которые необходимы для антивозрастного ухода за кожей. Лайфхак: также его можно наносить на губы.
Проснуться и выглядеть моложе
Ночной крем для лица против морщин с ретинолом Venus делает кожу более упругой, выравнивает её тон, уменьшает морщины. Ложитесь спать пораньше, чтобы его активные ингредиенты поработали по максимуму!
Как сохранить лицо в менопаузу: процедуры у косметолога и другие способы
Кремы и другие косметические средства помогают улучшить состояние кожи, но проблему с овалом лица они не решают. Хотя моделирующие и лифтинг-средства дают некоторый эффект, он временный и справиться с сильным гравитационным птозом косметических уход не может.
Замедлить обвисание кожи и потерю чёткости контуров лица помогут контроль веса и осанки, лимфодренажные процедуры — от массажа до микротоков. Если проблема изменения овала лица в повышенном тонусе шейной мышцы (платизмы) — хороший эффект могут оказать инъекции в эту область ботулотоксина. А уменьшить брыли и сделать линию подбородка более изящной можно с помощью аппаратных методик, например ультразвукового СМАС-лифтинга или микроигольчатого RF-лифтинга. Однако нужно быть готовыми к тому, что эффект от косметологических процедур после наступления менопаузы будет не таким быстрым и заметным, как до неё, а курс может оказаться более длительным.
Фото: Midjourney
