Секс после родов: почему всё меняется — и это нормально

Вопреки стереотипам, ни беременность, ни роды, ни дети – не помеха чувственным отношениям и хорошему сексу. Наоборот, интимная жизнь только укрепляется и выходит на новый уровень. Разбираемся, как это работает, как вернуть страсть и романтику и как предотвратить измены в этот — всё-таки не самый простой для пар — период. Осторожно: контент 18+.
Когда после родов можно возвращаться к полноценной половой жизни
Этот вопрос задают мне часто. Вообще, всё зависит от того, какими были роды: естественные или через кесарево сечение, с травмами промежности, разрывами или лишь небольшими микротрещинами, с наложением швов или без. Но давайте возьмём за пример среднестатистические классические роды – естественные, без обильных кровопотерь и множества швов.
В некоторых культурах принято выдерживать 40 дней – в течение этого времени к родившей женщине якобы нельзя прикасаться. И объяснения в каждой культуре свои: чтобы женщина успела «там» восстановиться или что-то ещё. К науке это не имеет никакого отношения. С точки зрения медицины, если женщина изначально здорова, и роды прошли без осложнений, уже через 7-14 дней её организм приходит в норму. Это не значит, что «там» становится так же, как было до родов (так, как было, не будет никогда, и ничего страшного) – это значит, что всё приходит в нормальное состояние. Уже к 10-му дню после родов внутренний зев матки закрывается, через две недели закрывается наружный.
Полностью шейка матки возвращается в обычное состояние примерно через 6 месяцев. Но я не вижу никакого смысла ждать полгода, пока это произойдёт. Поэтому заниматься сексом после родов можно гораздо раньше. При одном условии.
А условие следующее – к этому морально, физически и психологически должна быть готова сама женщина. Если она чувствует себя комфортно, у неё всё в порядке с влечением к мужу, если у неё есть силы — пожалуйста, можно возобновлять сексуальную жизнь. Конечно, здесь очень многое зависит от мужчины – насколько он уделяет внимания, помогает ей с ребёнком и насколько она успевает отдохнуть за день.
О чём нужно помнить
Какие бы сказки ни рассказывали о том, что «пока кормишь, не забеременеешь» и «после родов можно не предохраняться» — всё это не более чем сказки. В первую очередь нужно думать о контрацепции, потому что забеременеть после родов можно. И проходить этот путь сразу после 9 месяцев беременности и родов – история так себе. Хотя бы потому что организм не восстановлен, и дать следующему ребёнку столько же, сколько получил первый малыш, вряд ли получится.
Поэтому обязательно нужно позаботиться о предохранении – обсудить этот вопрос с врачом и подобрать подходящий метод контрацепции.
Если этот момент учтён, и новоиспечённая мама успевает отдохнуть и набраться сил (неважно, помогают ли ей муж, бабушка или няня), то следующий пункт – правильный подход партнёра. Он не должен бежать, валить её в постель с криком: «Ну, наконец-то!» и быстро удовлетворять свои потребности. Он должен начинать плавно – рассказать жене о своих чувствах к ней, о том, как он счастлив быть отцом, как он ей благодарен. Не хотела бы она отдохнуть? Может быть, массаж? И только отсюда стоит переходить к прелюдии, а затем ко всему остальному.
При этом мужчина должен понимать, что у женщины может быть неадекватная реакция на привычные раздражители. Многие мои пациентки признаются, что их состояние после родов – как ПМС в десятой степени. Естественно, есть истощение, и эмоциональное, и физическое. Элементарно потому, что в родах была большая кровопотеря, и организму требуется восполнить все эти дефициты. То есть, опять же, нужны полноценное питание, отдых, сон. А также понимание, помощь и терпение мужчины – во многом от него зависит возвращение женщины в психологически комфортное, адекватное состояние.
Секс после родов: что можно, а что нельзя
Непосредственно после родов секс обычно запрещён, но – смотря какой. Оральный по отношению к мужчине вообще не ограничен. Что касается куннилингуса: если нет никаких швов, всё в порядке с промежностью, с состоянием тазового дна, то есть не было никаких сильных механических повреждений – то почему нет? Всё можно, если к обоим вариантам психологически готова сама женщина. Но это первый и самый важный момент, который мы уже обсудили, поэтому повторяться на эту тему больше не будем.
Все остальное — по состоянию здоровья. С пенетрацией обычно нужно немного подождать – должны зажить швы или трещины, которые не стали зашивать. Понадобится время, и оно всегда индивидуально.
«А что делать, если мужчина настаивает на проникновении, а ты ещё не готова?» — спрашивают меня. Что ж, настаивают только не очень умные мужчины. Такая спешка может привести к осложнениям — расхождению швов, кровотечениям – которые закончатся скорым стационаром.
Естественно, мужчина должен понимать, что здесь необходимо самое бережное отношение. Оно важнее всего даже не во время беременности, а именно после родов. В это время женщина наиболее уязвима, потому что у неё появился уже и страх за ребёнка, и страх за свою жизнь: а вдруг что-то случится с ней – кто будет смотреть за малышом? Сюда вписывается и страх перед проникающим сексом: вдруг будет больно, вдруг разойдутся швы, возникнет угроза здоровью и жизни. И если мужчина будет оказывать слишком сильное давление, у женщины может образоваться психологическая травма (даже если физически всё прошло без проблем). Она может отразиться на всей будущей жизни этой семьи, и семья может в итоге распасться. Мне знакомы такие случаи. Поэтому – торопиться самому и торопить жену не стоит.
Что происходит с женским либидо после родов
Какое-то время оно может отсутствовать, но, повторюсь, никаких установленных норм в этом плане нет. Если роды были без осложнений и психологический комфорт у мамы соблюдён, то либидо вернётся быстро. На это влияет много мелочей: от распорядка жизни мамы до здоровья, самочувствия и поведения малыша. Но всё это взаимосвязано: женщина спокойна — спокоен ребёнок. Как сказала Агния Барто, если болеют дети, лечите родителей.
Если в родах и после них было много страха и боли, возникли физиологические осложнения – тогда да, возвращение желания у женщины может затянуться. Если сильно выражен психологический дискомфорт, то сексуальность может пропасть на долгие годы, а то и вообще не вернуться.
Однако бывают ситуации с точностью до наоборот: недавно родившая женщина хочет мужа, а у него влечение пропало. Он боится. Такие ситуации часто возникают после партнёрских родов, особенно если они проходили естественным путём, а мужчина стоял не в изголовье. Бывает даже, что мужчина – врач, то есть его ничем не удивишь, но и то после присутствия на естественных родах теряет либидо. Всё это – обычная психология, поэтому прорабатывать эту проблему придётся с психологом.
Но возьмём ситуацию, в которой осложнений нет – просто к женщине после родов ещё не вернулась страсть, а мужчина уже изнемогает. Адекватные партнёры, как правило, договариваются. Это не значит, что муж должен ползать в ногах, умоляя ему уступить. Это значит, что он должен войти в ситуацию – где-то, как альтернативу, предложить оральный секс, где-то потерпеть до завтра. Но обо всём говорить открыто. Не надо ждать от женщины, что она сама додумается и что-то организует, что она отреагирует на его подмигивания. У неё нет времени даже понять намёки, она, как правило, всецело занята ребёнком.
Кстати, о ребёнке: нередко интим заканчивается на фразе женщины «Подожди, я пойду, уложу ребёнка»: уходит и не возвращается, засыпает вместе с малышом. Первое, чем мы занимаемся с такими парами – психологически «отвязываем» маму, учим её спать без ребёнка. Зачастую именно с этого начинается возвращение к полноценной половой супружеской жизни.
Измены: кто виноват и что делать
«Муж изменяет после родов» — настолько популярный запрос, что кому-то может показаться аксиомой. Но чаще всего измены происходят не после родов. А во время беременности. Мужчина якобы боится «навредить» партнёрше. Так он оправдывает себя, такая у него получается игра с самим собой.
Но беременность к изменам имеет самое опосредованное отношение. Скорее всего, у него это уже было в голове, он уже об этом задумывался, а тут выпал такой удобный повод! «Жена беременна, её нужно оставить в покое. Какой теперь с ней секс, это просто опасно. Если я схожу налево, тем будет лучше для неё», — уговаривает себя мужчина.
Поэтому лучше сразу договориться на берегу, чётко и открыто. Если есть противопоказания для секса во время беременности (например, доктор предупредил об угрозе прерывания), вы совместно ищете альтернативу: «Никто не идёт на сторону. Мы решаем это вот так-то и так-то. Есть оральный секс, есть магазины 18+, которые заполнены всем подряд, можем придумать что-то ещё».
Естественно, мужчине нужен секс, и просто перетерпеть эти 9+ месяцев будет трудно. Но в современных условиях вполне возможно найти выход без измен, проявить смекалку и найти техническое решение. При одном условии: вы всё обсуждаете, у вас действительно близкие, взрослые отношения. Но это и предполагается – сперва создавать психологически зрелые отношения, а потом уже заводить детей.
А если я не принимаю моё тело после родов?
Сложно наслаждаться сексом, не наслаждаясь собой – об этом мы говорили в прошлый раз. И да: у многих женщин возникает дискомфорт из-за растяжек, лишнего веса и других возможных изменений после родов.
Ещё хуже, когда этот дискомфорт маскируется неискренним бодипозитивом: женщина утверждает, что любит, принимает и считает прекрасным своё тело, несмотря ни на что. А на самом деле так не думает. В итоге под маской бодипозитива начинает зарождаться депрессия, которая губит не то, что либидо, а вообще все аспекты жизни.
Что я могу здесь посоветовать? Любить себя изначально, ещё до беременности и родов. Понимать, что после рождения ребёнка может быть и такая проблема. Допустить её – и подумать над решением. Можно заранее проконсультироваться с массажистом, косметологом, нутрициологом — составить программу процедур, домашних упражнений, правильного питания. И не унывать, если после родов не очень хочется смотреть на себя в зеркало. Скажите себе: «Да, сейчас я вот такая, но это не катастрофа. Это временно. Я над этим поработаю». Признание проблемы – это уже 50% успеха, а вот попытки убежать от неё в бодипозитив могут дать обратный эффект.
Не советую слишком фанатично слушать подруг и читать мамские чаты. Это замечательно, когда девочки собираются поговорить и делятся опытом. Но в этой сфере ходит много басен и выдумок. Иногда ко мне на приём приходят девушки, которые самостоятельно, по народному методу, попытались восстановить мышцы тазового дна, или сидели на какой-то модной диете, а в итоге себе навредили. Я спрашиваю: «Господи, зачем вы это делали? Откуда вы это взяли?». «А я об этом слышала в такой-то школе для мам» (варианты – «Прочитала у блогера», «Подруга посоветовала»).
К родившей женщине подход должен быть ультраделикатным и только профессиональным. Поэтому я советую ещё до родов выбрать специалистов, у которых вы будете проходить психологическую и физиологическую реабилитацию; определиться с тренерами и другими профессионалами, которые помогут вам вернуться в форму. Хороший вариант – попросить рекомендации в той же клинике, где вы планируете рожать.
Ребёнок рядом: как всё успеть
Когда малыш растёт, атмосфера вокруг далека от волнующей. Вокруг – пелёнки, памперсы, игрушки, бутылочки, и тёмные простыни со свечами и маслами сюда как-то не вписываются. Но даже в эти условиях можно вернуть романтику.
Как я упоминала выше, важно вовремя отложить от себя ребёнка – он должен спать в отдельной кроватке. Планируется секс? Если кроватка стоит в вашей спальне, то элементарно можно поставить ширму или повесить занавески. Готово, вы отгородились и создали свой уголок для взрослых – это поможет преодолеть дискомфорт. Если есть возможность, можно просто уйти в другую комнату. А свечи отлично «работают» не только в спальне, но и, например, в ванной.
Вы боитесь разбудить малыша? Есть много вариантов относительно бесшумного времяпровождения: сделайте другу массаж, используйте съедобные масла и лубриканты, которые можно слизывать с тел друг друга. Здесь можно обыграть сценарии со связыванием, в которых один из партнёров обездвижен и, согласно игре, не должен издавать звуков. В общем, здесь карт-бланш на очень многое – главное, чтобы оба были согласны и готовы.
Сегодня нам, к счастью, доступно множество опций. Если женщина круглые сутки находится дома, она может приготовить что-то вкусненькое, заказать на маркеплейсе с курьерской доставкой какой-нибудь сексуальный костюм, встретить в нём мужа и пригласить на ужин. Например, костюмчик бортпроводницы («Приветствуем вас на борту нашей авиакомпании, пройдите вот сюда»), горничной в чулочках – да много чего!
Главное: если вы планируете секс, не перекармливайте мужа слишком плотным ужином. На полный желудок мужчине захочется спать, особенно если он устал. Берите его голыми руками, пусть даже перед ужином! Возможно, это будет быстро, но по-настоящему чувственно.
Весь секс в голове: пара слов в заключение
Ничто не мешает хорошему сексу – ни беременность, ни роды, ни совместная забота о детях. Дело не в детях, дело – в том, какие отношения установлены в паре. Весь секс в голове. Какой бы техникой не владел один из партнёров (или сразу оба), каким бы опытом вы ни обладали, это не поможет, у вас изначально нет правильных установок по отношению друг к другу, понимания, взаимоуважения и искренних чувств. Без этого двигаться дальше невозможно.
По-хорошему, лучше обговорить свои интимные отношения после рождения ребёнка — как всё будет происходить, кто за что отвечает и так далее. Да, всегда что-то может пойти не по плану. Но это можно перевести в шутку, помочь любимому человеку расслабиться. А лучше — заранее сделать так, чтобы он оставался уверен в себе. Хорошая «добеременная» база отношений – это 85-90% вероятность, что и после родов всё будет замечательно.
Ничего не замалчивайте. Разговаривайте, обсуждайте, делитесь мнением, договаривайтесь. На своём языке должен говорить только один человек в вашей семье: это ребенок. А все мамы и папы должны разговаривать на одном языке и смотреть в одном направлении. Вот тогда нас всех ждёт счастливая жизнь во время беременности, родов и после них — с пониманием, куда мы идём и для чего мы это делаем.
Фото: Unsplash