Как отличить целлюлит от липедемы? Объясняет дерматолог
Годами вы могли винить себя: меньше есть, больше тренироваться, записаться на очередной массаж. Но если ноги остаются непропорционально объёмными даже после похудения, а вдобавок появляются тяжесть и синяки без причины, то дело уже не просто в эстетическом дефекте. Если целлюлит считается особенностью строения подкожно-жировой клетчатки, то липедема — хроническое заболевание, которое требует совсем другого подхода. Как отличить одно от другого, на какие симптомы обратить внимание и когда стоит обратиться к врачу, разбираемся вместе с дерматологом.
Целлюлит или липедема: почему их постоянно путают
Внешне оба состояния дают похожую картину: неровности, ямочки, рыхлость кожи на бёдрах и голенях. На фото в интернете разница практически не читается, поэтому липедему часто описывают просто как «сильный целлюлит».
Путаница усиливается тем, что оба состояния нередко соседствуют: у человека с липедемой вполне может быть и обычный целлюлит сверху. Разделить их на глаз почти невозможно, нужно ориентироваться не на текстуру кожи, а на то, как меняется сам объём ног и как они чувствуются на ощупь.
Для визуальной гладкости и упругости:
Что такое целлюлит и считается ли он проблемой
Целлюлит есть у большинства женщин: с ним сталкивается подавляющее большинство после полового созревания, независимо от веса и уровня активности. Он появляется даже у очень стройных, и дело здесь не в лишних килограммах, а в том, как под кожей расположены жировые дольки и соединительная ткань.
Что влияет на его выраженность:
- Гормоны. Эстроген делает соединительную ткань более рыхлой, поэтому у женщин целлюлит встречается чаще, чем у мужчин;
- Возраст. С годами кожа теряет упругость, и неровности становятся заметнее;
- Генетика. Склонность к целлюлиту во многом передаётся по наследству;
- Особенности кожи. Тонкая кожа и слабый мышечный тонус делают рельеф более выраженным.
Обычно целлюлит описывают по степени выраженности: от лёгкой, заметной только при сжатии кожи, до плотной, видимой без движений. Но эта градация нужна скорее для косметических процедур, чем для тревоги: сама по себе она не говорит о проблеме со здоровьем.
Если целлюлит не сопровождается болью, тяжестью в ногах или другими неприятными ощущениями, это просто особенность тела, а не диагноз и не повод себя ругать.
Что такое липедема
При липедеме жировая ткань патологически разрастается, при этом распределяется неравномерно. Чаще всего изменения затрагивают ноги, иногда руки, а верхняя часть тела при этом остается стройной. Из-за этого фигура выглядит непропорционально: тонкая талия и заметно увеличенные бёдра, голени или предплечья.
Жировые клетки в поражённых зонах увеличиваются сильнее, чем в среднем по телу, а сосуды и лимфатическая система рядом с ними работают с большей нагрузкой, из-за чего позже появляются тяжесть и склонность к синякам.
Это не следствие лени или отсутствия физической активности: липедема не связана с питанием и образом жизни. Диета и спорт могут помочь с общим весом, но саму диспропорцию не убирают, потому что механизм совсем другой, чем при обычном наборе веса.
Многие женщины узнают о липедеме случайно, уже во взрослом возрасте, после многих лет борьбы с «нестандартной фигурой» без результата. В России о ней говорят пока не так часто, поэтому диагноз нередко ставят не сразу.
7 признаков, которые должны насторожить
Один из признаков сам по себе мало о чем говорит: тревожным сигналом становится их сочетание.
На что стоит обратить внимание:
- Болезненность при прикосновении: ноги реагируют на надавливание сильнее, чем кажется нормальным;
- Чувство тяжести: особенно к вечеру или после долгого стояния;
- Частые синяки без очевидной причины;
- Симметричное увеличение обеих ног: а не одной, как бывает при травмах или отёках другой природы;
- Регулярные отёки, которые не проходят за ночь;
- Непропорциональность фигуры: тонкая верхняя часть тела и заметно больший объём ног;
- Отсутствие изменений в проблемных зонах после похудения: вес уходит, а объём ног остается прежним.
Если вы узнали себя в нескольких пунктах, это не повод ставить диагноз самостоятельно. Но сигнал обсудить симптомы со специалистом, который сможет отличить липедему от других состояний и предложить план поддержки.
Как меняется липедема со временем
На ранних этапах симптомы часто выражены слабо: лёгкая тяжесть, которая списывается на усталость или неудобную обувь. Многие годами не замечают ничего необычного. Со временем ощущения могут усиливаться. Чувство тяжести становится постояннее, а повседневные вещи (длинная прогулка, каблуки, целый день на ногах) начинают требовать больше усилий, чем раньше. Некоторые женщины постепенно отказываются от активного отдыха просто потому, что ноги устают быстрее.
Как лечить липедему
При липедеме диета и спорт влияют на общий вес тела, но не затрагивают саму диспропорцию: жировая ткань в поражённых зонах реагирует на нагрузку и питание иначе, чем в среднем по телу. Именно поэтому липедему так часто принимают за последствия «неправильного» образа жизни, хотя дело не в дисциплине.
Липедема — это хроническое заболевание, ее нельзя убрать диетой, но состояние можно облегчить. Вот что реально работает:
- Умеренная активность. Плавание, ходьба или велосипед не перегружают ноги, но поддерживают кровообращение. Интенсивные силовые тренировки не обязательны и у некоторых женщин даже усиливают дискомфорт.
- Лимфодренажные процедуры. Мягкий массаж помогает уменьшить чувство тяжести и застой жидкости в тканях.
- Компрессионный трикотаж. Специальные колготки или гольфы подбирают вместе со специалистом: они снижают нагрузку на сосуды и облегчают симптомы в течение дня.
- Комфортный режим нагрузки. Чередование активности и отдыха работает лучше, чем попытка перетерпеть усталость в ногах.
И, пожалуй, самое важное: отказ от постоянной самокритики. Забота о теле начинается с того, что вы перестаете считать его врагом.
Что делать, если это всё-таки обычный целлюлит
Если тревожных симптомов из списка выше нет, значит, речь, скорее всего, о самом обычном целлюлите. И это хорошая новость: с ним не нужно бороться как с проблемой.
Косметические процедуры (массаж, обертывания, кремы с подтягивающим эффектом) можно использовать, если хочется улучшить вид кожи. Но важно помнить, что гладкая кожа без единой неровности скорее миф, чем реалистичный ориентир: даже у моделей на фото целлюлит просто ретушируют.
Для массажа и ухода:
Куда больше смысла в привычках, которые помогают чувствовать себя увереннее в целом: движение, которое приносит удовольствие, а не выматывает, и одежда, в которой комфортно. Идеальной кожи не существует, и это нормально.
Сила водорослей:
Ответы на популярные вопросы
- Липедема бывает только у людей с лишним весом? На самом деле она встречается и при нормальном весе: вес и липедема не всегда связаны.
- С липедемой можно справиться с помощью диеты? У заболевания другой механизм появления. Общий вес может снизиться, но диспропорция в ногах остаться прежней.
- Ямочки на коже — это признак липедемы? Неровности кожи чаще всего говорят об обычном целлюлите. Липедема касается объёма и ощущений в ногах, а не только текстуры кожи.
- Липедема связана с возрастом? Липедема может проявляться и в молодом возрасте, особенно в периоды гормональных перестроек.
- Поможет ли спорт избавиться от липедемы? Спорт полезен для самочувствия, но саму диспропорцию он не убирает.
Комментарии проходят предварительную модерацию