Почему выпадают волосы и когда пора бить тревогу?
Когда выпадение – норма
Как правило, состояние волос попадает в зону нашего внимания уже после того, как что-то пошло не так. Например, шевелюра стала редеть с катастрофической скоростью, волосы не отрастают в длину, значительно уменьшился объём, пробор на голове начал «светиться» и так далее.
В норме волосы выпадают всегда. Они имеют право на физиологическое выпадение, потому что у них есть несколько этапов роста:
- Анаген — активный рост;
- Катаген — постепенное прекращение роста волос;
- Телоген — фаза покоя, когда происходит постепенное выпадение волос. После этого опять начинается фаза анагена.
Но, к сожалению, при различных нарушениях количество волос, находящихся в анагене, уменьшается. А число волос в телогене – наоборот, увеличивается. Так физиологическое выпадение волос перерастает в патологическое (то есть в алопецию).
Узнать, насколько ваша личная потеря волос соответствует норме, несложно. Сделайте простой тест: запустите пальцы обеих рук в волосы и медленно проведите от корней до кончиков. Если в ходе этой манипуляции выпало до 5 волосков, то проблема отсутствует. От 5 до 15 – выпадение слегка превышает физиологическую норму. Если больше 15 – началась алопеция, и пора принимать меры.
Почему волосы выпадают
Давайте выясним основные причины «волосопада». На первом месте стоит генетическая предрасположенность, наследуемая от родителей, а именно…
Андрогенетическая алопеция (АГА)
Ей подвержены как мужчины, так и женщины. Но если у мужчин поредение волос проявляется в теменной области, то девушкам следует бить тревогу, если они замечают значительное расширение центрального пробора.
Причиной АГА является чувствительность волосяных фолликулов к дигидротестостерону, активной форме мужского полового гормона тестостерона. Это не говорит о том, что в организме «много тестостерона» (чем любят хвастаться мужчины с отсутствием растительности на голове) – это значит, что ваши волосяные фолликулы «улавливают» его более активно.
Если вам диагностировали АГА, но вы, несмотря ни на что, хотите обладать густой шевелюрой (и обходиться без париков) — необходимо на протяжении всей жизни использовать два вида препаратов: блокаторы и стимуляторы. Их вам может назначить врач-трихолог. Трихолог-эстетист поможет подобрать наружное воздействие косметическими средствами.
Телогеновое выпадение
Как правило, это последствие психоэмоционального напряжения или стресса. Оно может наблюдаться после операций или болезней. Этот тип выпадения волос начинается резко и неожиданно, обычно спустя 3 месяца после стрессового события.
Гормональные изменения
Проблемы с щитовидной железой (гипотиреоз или гипертиреоз), менопауза (при которой падает уровень эстрогенов и прогестерона), гормональная перестройка организма после родов, синдром поликистозных яичников (при котором повышается уровень андрогенов) – все эти состояния могут приводить к истончению и выпадению волос.
Дефицитные состояния
Волосы очень часто покидают любителей сидеть на диетах с низким содержанием питательных веществ. Например, выпадение провоцируют нехватка железа, витаминов группы В, цинка, витамина D. Нередко к этому приводит дефицит животного белка в рационе.
Некачественный или недостаточный домашний уход
Волосы не терпят частых укладок горячими плойками, бесконечных осветлений и окрашиваний. А ещё их очень важно хорошо и своевременно очищать. Необходимо «освобождать» кожу головы от укладочных средств и потожировых следов – ведь они забивают фолликулы и тем самым ослабляют корни волос.
Кроме того, поредению способствуют тугие прически и слишком агрессивное расчёсывание.
Некоторые лекарственные препараты
… также являются причиной поражения волос. В их числе — антидепрессанты, ретиноиды, препараты от давления и другие.
Домашний уход: что важно запомнить
Многие причины выпадения волос обратимы, главное — вовремя обратиться за помощью к специалисту. Но что мы можем делать самостоятельно, если причиной поражения волос является не генетическая предрасположенность?
В первую очередь, следует убедиться в отсутствии дефицитов. Если они обнаружены, рекомендую начать с корректировки рациона питания. Волосы «любят»:
- Мясо и птицу,
- Жирную рыбу (источник омега-3),
- Яйца,
- Зелень (например, шпинат),
- Тыквенные семечки,
- Болгарский перец,
- Растительные масла,
- Бобовые.
Ваше питание должно быть разнообразным! И, конечно, при этом мы минимизируем фастфуд, газировку и прочую «мусорную еду».
Что касается домашнего ухода — советую ввести в свою ежедневную бьюти-рутину массаж головы. Он поможет усилить проникновение в кожу лосьонов и сывороток, стимулирующих рост волос; улучшит кровообращение и микроциркуляцию – это, в свою очередь, благотворно скажется на развитии и функционировании волосяных фолликулов.
Если есть возможность, было бы очень полезно применять в домашнем уходе дарсонваль или специальные расчёски с красным спектром излучения.
Для усиления эффекта наружной терапии (и при наличии дефицитов в организме) обратите внимание на специальные комплексы витаминов для роста волос.
А как насчёт шампуней, бальзамов и масок?
Шампуни должны содержать мягкие ПАВ, комплексы с лактобактериями, алантоином, пантенолом, церамидами.
Для того чтобы отрастить длину, необходимо периодически использовать маски для волос, которые будут восстанавливать структуру волоса и не давать ему ломаться. Также хорошо применять несмываемые уходы — рекомендую наносить их на сильно влажные, почти мокрые волосы. Тогда они проникают намного лучше и оказывают максимальное воздействие.
Если хотите комплексно подойти к восстановлению волос — обратитесь к специалисту. При развернутой консультации вам подберут домашний уход, назначат список анализов, составят программу питания и (если это необходимо) назначат приём дополнительных витаминов и микроэлементов.
Не забывайте о профессиональных процедурах для стимулирования роста волос. Самые эффективные из них:
- Кислородно-озоновая терапия;
- Фотодинамическая терапия;
- PRP;
- Мезотерапия с пептидами, витаминами и микроэлементами.
Фото: Midjourney
