Как ухаживать за волосами в 30, 40, 50: правила для всех возрастов
Что хорошо работает в 18 лет, в 35 – уже как-то не очень. Это мы знаем по уходу за кожей, поэтому своевременно его обновляем и дополняем различным антиэйдж-средствами. А как насчёт волос?
Оказывается, уход за ними тоже со временем должен меняться. Ведь шевелюра, которую мы носили в студенчестве, совсем не та же самая, что украшает нас пятнадцать лет спустя. Несправедливо, но на это есть причины.
В 20 лет: профилактика
20 лет справедливо считаются лучшим временем для всего организма, и волосы – не исключение. Зачастую для полноценного ухода достаточно мягкого шампуня и увлажняющего кондиционера.
Но в то же время 20-летние люди – та самая категория, которая чаще всего экспериментирует с радикальным окрашиванием, сложными горячими укладками и прочим хардкором. Так что несколько важных правил в юном возрасте не повредят.
Полезные советы
Регулярно массируйте прикорневую зону и включите в свою бьюти-рутину скрабы для кожи головы. Это стимулирует кровообращение и ускоряет рост волос.
Если никак не получается удержаться от домашнего осветления и окрашивания, старайтесь использовать профессиональные средства – тем самым минимизируете повреждения.
Не забывайте наносить термозащиту перед каждой горячей укладкой и сушкой феном.
В 30 лет: укрепление
Ближе к тридцати и после наступления этой вехи большинство женщин вступает в материнство. Как оно влияет на волосы? Сама беременность вызывает мощный подъём эстрогена, который поддерживает волосы в фазе роста. Это, в свою очередь, делает их гуще и длиннее.
Однако после рождения ребенка фаза роста заканчивается, и многие мамы сталкиваются с выпадением волос (как им кажется, усиленным). Переживать из-за этого естественного процесса не стоит. Волосы в конечном итоге восстановятся, когда уровень гормонов снова придёт в норму.
Другой вопрос, что 30 лет – это ещё и период крупных событий: создания семьи, покупки недвижимости, активного выстраивания карьеры. Всё это обычно сопровождается эмоциональным напряжением. Неудивительно, что именно в этом возрасте женщины часто обращаются к трихологам со стрессовой алопецией – то есть потерей волос, вызванной сильным стрессом.
Полезные советы
Раз в неделю используйте питательные маски. Они помогут укрепить волосы и предотвратить ломкость.
Подстригать кончики раз в 1-2 месяца – хорошая привычка. Она позволит своевременно избавляться от повреждённых участков, предотвращая их распространение. К тому же слегка укороченные волосы станут легче, а значит, будут выглядеть более объёмными у корней.
Если вас беспокоит снижение густоты, используйте средства, стимулирующие рост волос – например, с кератином или биотином. Втирайте их непосредственно в кожу головы. При выраженной потере волосы незамедлительно обращайтесь к врачу-трихологу.
В 40 лет: питание снаружи и изнутри
Типичная проблема, с которой женщины сталкиваются после 40 – появление седины. В организме сокращается производство меланоцитов (клеток кожи, синтезирующих меланин), поэтому в проборах всё чаще начинает мерцать «серебро».
Но гораздо более досадная неприятность – истончение волос. Обычно в начале сорока мы начинаем переживать перименопаузу, то есть подготовку к менопаузе. И этот процесс может напрямую влиять на наши волосы. Яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена и прогестерона, из-за чего скорость роста волос замедляется. Выработка андрогенов при этом увеличивается. Как итог: миниатюризация фолликулов, сухость и «истощённость» волос, потеря объёма, а нередко – и выпадение.
Полезные советы
Переходите на укладочные средства с облегчённой текстурой: это поможет избежать накопления продукта в волосах (что дополнительно их утяжеляет).
Наносите питательные сыворотки не только на концы, но и на всю длину волос.
Чтобы укрепить шевелюру изнутри, переходите на специальную диету, богатую омега-3, железом и цинком.
В 50 лет: восстановление и защита
На этом этапе выработка эстрогена и прогестерона, скорее всего, прекращается. А это значит, что волосы продолжают истончаться. Снижение густоты волос в период менопаузы – нормальное явление.
Кроме того, зрелые волосы склонны к потере эластичности, что может привести к ломкости. И, наконец, ещё больше актуализируется проблема седины. По статистике, к пятидесяти годам около половины женщин будут седыми как минимум на 50%. А волосы, потерявшие меланин, становятся хрупкими, тусклыми, плохо переносят нагрев и нуждаются в особой заботе.
Полезные советы
Пора обратить внимание на уходовые линейки с пометкой «Для зрелых волос». Как правило, они обогащены коллагеном или гиалуроновой кислотой, наполняющими волосы жизненной силой.
Не загорайте без головного убора. Это вредно для всех волос, но седые страдают особенно. К тому же это быстро сказывается на их внешнем виде: появляется некрасивая желтизна.
Переходите на щадящие укладки. Используйте щетки с мягкой основой и закруглёнными пластиковыми зубцами. Не забывайте о термозащите, даже если ваш фен работает на средних температурах.
Красивые волосы в любом возрасте: 10 главных правил
Чтобы локоны как можно дольше оставались сильными, здоровым и блестящими, Эльмира Баширова советует придерживаться следующих правил. Они актуальны для всех возрастов:
- Мойте голову по мере загрязнения: не слишком часто, чтобы не пересушивать кожу головы, и не слишком редко, чтобы не накапливать излишки себума.
- Используйте подходящий шампунь и кондиционер: выбирайте средства, соответствующие вашему типу волос (жирные, сухие, нормальные, окрашенные и т.д.).
- Аккуратно расчёсывайте волосы: начинайте с кончиков и постепенно продвигайтесь к корням, используя расческу с широкими зубцами. Никогда не расчёсывайте мокрые волосы.
- Избегайте горячей укладки: по возможности, сушите волосы естественным путем или используйте фен с холодным обдувом. Если используете горячие инструменты, применяйте термозащиту.
- Регулярно подстригайте кончики: это поможет предотвратить сечение и ломкость.
- Питайте волосы изнутри: сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, важно для здоровья волос.
- Защищайте волосы от солнца: носите головной убор в солнечную погоду, особенно летом.
- Не спите с мокрыми волосами — это может привести к ломкости и повреждению волос.
- Минимум тугих причесок: избегайте тугих хвостов и кос, которые могут повредить волосы и вызвать их выпадение.
- Обратитесь к специалисту: при выпадении волос или других проблемах с волосами проконсультируйтесь с трихологом или дерматологом.
