{"id":26158,"date":"2026-10-11T12:11:00","date_gmt":"2026-10-11T09:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/?p=26158"},"modified":"2026-10-09T17:10:33","modified_gmt":"2026-10-09T14:10:33","slug":"chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u2014 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e, \u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0442. \u041d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u2014 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb \u2014 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n","protected":false},"author":312,"featured_media":26162,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[111,52,113],"class_list":["post-26158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zoj","tag-zdorovoe-pitanie","tag-zdorove","tag-zozh-eda"],"acf":{"hide_on_homepage":false,"anonce":"","adult":false,"company_check":false,"pin":false,"disabled":false,"adv":"\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430. \u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u041e\u041e\u041e \u00ab\u0410\u043b\u044c\u043a\u043e\u0440 \u0438 \u041a\u043e\u00bb. www.letu.ru erid: 2VSb5xq8dsg","building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<b>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435:<\/b>\r\n<ul>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0447\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430,<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438,<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b,<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><b>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b><\/h2>\r\n\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-otkazatsya-ot-sahara-na-mesyacz-mnenie-nutricziologa\">\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a>. \u041d\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_26161\" align=\"alignnone\" width=\"817\"]<img class=\"size-full wp-image-26161\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakimi-byvayut-podslastiteli.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\" width=\"817\" height=\"668\" \/> \u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u2014 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443[\/caption]\r\n\r\n\u0412 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0447\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u00ab\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb \u0438 \u00ab\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u043d\u043e\u043d\u0438\u043c\u044b. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u044b, \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.\r\n\r\n\u0420\u043e\u0441\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430\u0434\u0437\u043e\u0440 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <a href=\"https:\/\/zpp.rospotrebnadzor.ru\/news\/regional\/463382\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442<\/a> \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u2014 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439\u00bb \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435.\r\n\r\n\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u00ab\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u0432 \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f.\r\n\r\n<b>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d:\u00a0<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"CNS958252,CLOR10837,TBL980179,SKH823194"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b><\/h2>\r\n\u0412\u0441\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443 \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. \u041a \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f <b>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f: \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/top-poleznyh-fruktov-chto-stoit-est-chashhe-dlya-zdorovya-i-krasivoj-figury\">\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/a>."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"second","text":"\u041e\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043c\u044f\u0433\u0447\u0435, \u0430 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0438\u043c\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u0430 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0434\u044b\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c\u00bb, \u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f.","prim":"","photo":null,"name":"","position":"","badge":"","expert":597},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u0412\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 <b>\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b."},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435? \u041d\u0430 \u0447\u0451\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435","img":"","bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/mozhno-li-zharit-na-slivochnom-masle-na-chyom-gotovit-vkusnee-i-poleznee ","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0438 \u043f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u2014 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435:\r\n<ul>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c<\/b> \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u044b \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442, \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442 \u0438 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442. \u0418\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/byuti-deserty-s-nizkim-glikemicheskim-indeksom\">\u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u0445<\/a> \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/deficzit-kalorij-dlya-pohudeniya-kak-on-rabotaet-obyasnyaem-bez-slozhnyh-formul\"><b>\u041d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438<\/b><\/a> \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0418\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0421\u044e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0430\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0438. \u0415\u0451 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c\u00bb, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044c\u0451 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u2014 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0442\u043e\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435.\r\n\r\n\u0415\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2014 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u041c\u0451\u0434, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044b \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438. \u041c\u0451\u0434, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.\r\n<h2><b>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b><\/h2>\r\n[caption id=\"attachment_26160\" align=\"alignnone\" width=\"817\"]<img class=\"size-full wp-image-26160\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/v-kakih-podslastitelyah-bolshe-kalorij.jpg\" alt=\"\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\" width=\"817\" height=\"668\" \/> \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430[\/caption]\r\n\r\n\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.\r\n\r\n\u041f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u00ab\u0440\u0430\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u00bb \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.\r\n\r\n\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445: \u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u041d\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043e \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-ubrat-zhivot-bez-golodovok-effektivnye-uprazhneniya-i-sovety-po-pitaniyu\">\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c<\/a> \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.\r\n<h2><b>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b><\/h2>\r\n\u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d \u2014 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u2014 \u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/v-chyom-polza-i-vred-uglevodov-kakie-produkty-stoit-est-a-ot-kakih-otkazatsya\">\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/a> \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u044f\u0442 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043f\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/sladkaya-zhizn-kak-sakhar-vliyaet-na-tvoyu-kozhu\">\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e<\/a>.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043b\u044e\u0441 \u2014 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043e\u0432: \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, \u043a\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445.\r\n\r\n\u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441. \u0412\u041e\u0417 \u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/iris.who.int\/server\/api\/core\/bitstreams\/731bd583-55bf-445c-9bad-e6f344b50d29\/content\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442<\/a> \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438.\r\n\r\n<b>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432:\u00a0<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"FER550524,BDR023843,HBS999025,ELOR10134,ELA581103"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u0431\u0451\u0440\u043f\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c","img":"","bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/na-chto-sposobno-byorpi-kak-delat-uprazhnenie-i-skolko-kalorij-mozhno-szhech ","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443\u0440\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430.\r\n\r\n\u0421 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u043e\u043c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f. \u0412 2023 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/www.who.int\/ru\/news\/item\/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u043b\u043e<\/a> \u0435\u0433\u043e \u043a \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 2B \u2014 \u00ab\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\u00bb \u2014 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0424\u0410\u041e\/\u0412\u041e\u0417 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0434\u043e 40 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443: \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u2014 \u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\r\n<h2><b>\u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445<\/b><\/h2>\r\n\u0412\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u043c\u0438."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439.\r\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444 \u2116 1. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435<\/b><\/h3>\r\n\u041d\u0435\u0442. \u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u2014 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044e.\r\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444 \u2116 2. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439<\/b><\/h3>\r\n\u0422\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0435. <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/25-poleznyh-privychek-kotorye-pomogut-chuvstvovat-sebya-luchshe-kazhdyj-den\">\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0411\u0416\u0423."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c\u044e \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb, \u0434\u0443\u043c\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442) \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0443\u0440\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3><b>\u041c\u0438\u0444 \u2116 3. \u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438<\/b><\/h3>\r\n\u0422\u0430\u043a \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432. \u041e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c (JECFA) <a href=\"https:\/\/cdn.who.int\/media\/docs\/default-source\/nutrition-and-food-safety\/jecfa-summary-of-findings-aspartame-ru.pdf?sfvrsn=a531e2c1_22&amp;download=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b<\/a> \u0434\u043b\u044f \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f 0\u201340 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.\r\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444 \u2116 4. \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b<\/b><\/h3>\r\n\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/pochemu-pravilnoe-pitanie-ne-vsegda-pomogaet-pohudet-glavnye-prichiny\">\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c<\/a>. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430: \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435. \u041d\u0430\u0434\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041a\u0443\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b><\/h2>\r\n[caption id=\"attachment_26159\" align=\"alignnone\" width=\"817\"]<img class=\"size-full wp-image-26159\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kogda-udobno-zamenit-sahar-analogom.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c\" width=\"817\" height=\"668\" \/> \u0412 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442[\/caption]\r\n\r\n\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat\">\u0432\u043a\u0443\u0441<\/a>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0435.\r\n\r\n\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0441 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0451 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435. \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442.\r\n\r\n\u041f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-pohudet-s-pomoshhyu-belka-kletchatki-i-vody-sovety-eksperta\">\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>.\r\n\r\n<b>\u0410 \u0441\u043e \u00ab\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438\u00bb \u0433\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0443\u0448\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442:\u00a0<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"CLOR20108,LTA024314,LTC006857,CLOR78061,KDL000040"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430","img":"","bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-nachat-begat-s-nulya-i-ne-brosit-sovety-trenera ","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b><\/h2>\r\n\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0442\u0440\u0438-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435?\r\n\r\n\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c. \u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u2014 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043c.\r\n<h2><b>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c<\/b><\/h2>\r\n\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443."},{"acf_fc_layout":"custom_table","table_columns":[{"column_title":"\u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c"},{"column_title":"\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435"},{"column_title":"\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 (ADI)"}],"table_rows":[{"row_cells":[{"cell_content":"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b (\u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f)"},{"cell_content":"\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u044f, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0448, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u041c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0435."},{"cell_content":"\u0414\u043e 4 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0451\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b."}]},{"row_cells":[{"cell_content":"\u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430"},{"cell_content":"\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u044f, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0448, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435."},{"cell_content":"\u0414\u043e 15 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430."}]},{"row_cells":[{"cell_content":"\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c"},{"cell_content":"\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432. \u0414\u043b\u044f \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c."},{"cell_content":"\u0414\u043e 40 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430."}]},{"row_cells":[{"cell_content":"\u0410\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c-\u041a"},{"cell_content":"\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0445 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0448, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438."},{"cell_content":"\u0414\u043e 15 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430."}]},{"row_cells":[{"cell_content":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d"},{"cell_content":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u0439, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0443. \u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0435."},{"cell_content":"\u0414\u043e 5 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430."}]},{"row_cells":[{"cell_content":"\u042d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442"},{"cell_content":"\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u044f, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0448, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u0423\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0443. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430."},{"cell_content":"\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 ADI \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430."}]},{"row_cells":[{"cell_content":"\u041a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442"},{"cell_content":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u0445. \u041f\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u043a \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442."},{"cell_content":"\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 ADI \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430."}]}]},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c: \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c<\/b><\/h2>\r\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/gid-po-pravilnomu-pitaniyu-poshagovyj-perehod-i-menyu-na-nedelyu\">\u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c<\/a> \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.\r\n\r\n\u041d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/schitaem-kalorii-i-hudeem-kak-uznat-svoyu-normu\">\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/a> \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b \u043a\u043b\u0430\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u0430\u0439, \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c."}],"prim_author_field":"\u0410 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c?"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.3 (Yoast SEO v26.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"letu.blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-11T09:11:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/saharozamenitel.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1320\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"743\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu\",\"name\":\"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/saharozamenitel.jpg\",\"datePublished\":\"2026-10-11T09:11:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/21b4be00e1f1cbc7ba08e90e3fd9f390\"},\"description\":\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/saharozamenitel.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/saharozamenitel.jpg\",\"width\":1320,\"height\":743,\"caption\":\"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/\",\"name\":\"letu.blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/21b4be00e1f1cbc7ba08e90e3fd9f390\",\"name\":\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-anna-ivanova-1-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-anna-ivanova-1-96x96.png\",\"caption\":\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\"},\"url\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/author\/anna-ivanova\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442","description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443","og_description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430.","og_url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu","og_site_name":"letu.blog","article_published_time":"2026-10-11T09:11:00+00:00","og_image":[{"width":1320,"height":743,"url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/saharozamenitel.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu","name":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/saharozamenitel.jpg","datePublished":"2026-10-11T09:11:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/21b4be00e1f1cbc7ba08e90e3fd9f390"},"description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu#primaryimage","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/saharozamenitel.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/saharozamenitel.jpg","width":1320,"height":743,"caption":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-nuzhno-znat-o-saharozamenitelyah-pochemu-oni-ne-vsegda-prinosyat-polzu#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/","name":"letu.blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/21b4be00e1f1cbc7ba08e90e3fd9f390","name":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-anna-ivanova-1-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-anna-ivanova-1-96x96.png","caption":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430"},"url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/author\/anna-ivanova"}]}},"featured_image_url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/saharozamenitel.jpg","adult":false,"building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><b>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u0447\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b><\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-otkazatsya-ot-sahara-na-mesyacz-mnenie-nutricziologa\">\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a>. \u041d\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<div id=\"attachment_26161\" style=\"width: 827px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-26161\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26161\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakimi-byvayut-podslastiteli.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakimi-byvayut-podslastiteli.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakimi-byvayut-podslastiteli-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakimi-byvayut-podslastiteli-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><p id=\"caption-attachment-26161\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u2014 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443<\/p><\/div>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0447\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u00ab\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb \u0438 \u00ab\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u043d\u043e\u043d\u0438\u043c\u044b. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u044b, \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0420\u043e\u0441\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430\u0434\u0437\u043e\u0440 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <a href=\"https:\/\/zpp.rospotrebnadzor.ru\/news\/regional\/463382\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442<\/a> \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u2014 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439\u00bb \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u00ab\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u0432 \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><b>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d:\u00a0<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"CNS958252,CLOR10837,TBL980179,SKH823194"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b><\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443 \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. \u041a \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f <b>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f: \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/top-poleznyh-fruktov-chto-stoit-est-chashhe-dlya-zdorovya-i-krasivoj-figury\">\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/a>.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"second","text":"<p>\u041e\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043c\u044f\u0433\u0447\u0435, \u0430 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0438\u043c\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u0430 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0434\u044b\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c\u00bb, \u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":597},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 <b>\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435? \u041d\u0430 \u0447\u0451\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435","img":false,"bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/mozhno-li-zharit-na-slivochnom-masle-na-chyom-gotovit-vkusnee-i-poleznee ","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0438 \u043f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u2014 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c<\/b> \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u044b \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442, \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442 \u0438 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442. \u0418\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/byuti-deserty-s-nizkim-glikemicheskim-indeksom\">\u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u0445<\/a> \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/deficzit-kalorij-dlya-pohudeniya-kak-on-rabotaet-obyasnyaem-bez-slozhnyh-formul\"><b>\u041d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438<\/b><\/a> \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0418\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0421\u044e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0430\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0438. \u0415\u0451 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c\u00bb, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044c\u0451 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u2014 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0442\u043e\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2014 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u041c\u0451\u0434, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044b \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438. \u041c\u0451\u0434, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<h2><b>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b><\/h2>\n<div id=\"attachment_26160\" style=\"width: 827px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-26160\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26160\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/v-kakih-podslastitelyah-bolshe-kalorij.jpg\" alt=\"\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/v-kakih-podslastitelyah-bolshe-kalorij.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/v-kakih-podslastitelyah-bolshe-kalorij-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/v-kakih-podslastitelyah-bolshe-kalorij-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><p id=\"caption-attachment-26160\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430<\/p><\/div>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u00ab\u0440\u0430\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u00bb \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445: \u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u041d\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043e \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-ubrat-zhivot-bez-golodovok-effektivnye-uprazhneniya-i-sovety-po-pitaniyu\">\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c<\/a> \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2><b>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b><\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d \u2014 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u2014 \u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/v-chyom-polza-i-vred-uglevodov-kakie-produkty-stoit-est-a-ot-kakih-otkazatsya\">\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/a> \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u044f\u0442 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043f\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/sladkaya-zhizn-kak-sakhar-vliyaet-na-tvoyu-kozhu\">\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e<\/a>.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043b\u044e\u0441 \u2014 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043e\u0432: \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, \u043a\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441. \u0412\u041e\u0417 \u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/iris.who.int\/server\/api\/core\/bitstreams\/731bd583-55bf-445c-9bad-e6f344b50d29\/content\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442<\/a> \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n<p><b>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432:\u00a0<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"FER550524,BDR023843,HBS999025,ELOR10134,ELA581103"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u0431\u0451\u0440\u043f\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c","img":false,"bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/na-chto-sposobno-byorpi-kak-delat-uprazhnenie-i-skolko-kalorij-mozhno-szhech ","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443\u0440\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0421 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u043e\u043c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f. \u0412 2023 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/www.who.int\/ru\/news\/item\/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u043b\u043e<\/a> \u0435\u0433\u043e \u043a \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 2B \u2014 \u00ab\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\u00bb \u2014 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0424\u0410\u041e\/\u0412\u041e\u0417 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0434\u043e 40 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443: \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u2014 \u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2><b>\u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445<\/b><\/h2>\n<p>\u0412\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444 \u2116 1. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435<\/b><\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u0442. \u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u2014 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044e.<\/p>\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444 \u2116 2. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439<\/b><\/h3>\n<p>\u0422\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0435. <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/25-poleznyh-privychek-kotorye-pomogut-chuvstvovat-sebya-luchshe-kazhdyj-den\">\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0411\u0416\u0423.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c\u044e \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb, \u0434\u0443\u043c\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442) \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0443\u0440\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3><b>\u041c\u0438\u0444 \u2116 3. \u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438<\/b><\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432. \u041e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c (JECFA) <a href=\"https:\/\/cdn.who.int\/media\/docs\/default-source\/nutrition-and-food-safety\/jecfa-summary-of-findings-aspartame-ru.pdf?sfvrsn=a531e2c1_22&amp;download=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b<\/a> \u0434\u043b\u044f \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f 0\u201340 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444 \u2116 4. \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b<\/b><\/h3>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/pochemu-pravilnoe-pitanie-ne-vsegda-pomogaet-pohudet-glavnye-prichiny\">\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c<\/a>. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430: \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435. \u041d\u0430\u0434\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041a\u0443\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b><\/h2>\n<div id=\"attachment_26159\" style=\"width: 827px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-26159\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26159\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kogda-udobno-zamenit-sahar-analogom.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kogda-udobno-zamenit-sahar-analogom.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kogda-udobno-zamenit-sahar-analogom-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kogda-udobno-zamenit-sahar-analogom-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><p id=\"caption-attachment-26159\" class=\"wp-caption-text\">\u0412 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442<\/p><\/div>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat\">\u0432\u043a\u0443\u0441<\/a>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0441 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0451 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435. \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-pohudet-s-pomoshhyu-belka-kletchatki-i-vody-sovety-eksperta\">\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>.<\/p>\n<p><b>\u0410 \u0441\u043e \u00ab\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438\u00bb \u0433\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0443\u0448\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442:\u00a0<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"CLOR20108,LTA024314,LTC006857,CLOR78061,KDL000040"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430","img":false,"bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-nachat-begat-s-nulya-i-ne-brosit-sovety-trenera ","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b><\/h2>\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0442\u0440\u0438-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435?<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c. \u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u2014 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<h2><b>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c<\/b><\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"custom_table","table_columns":[{"column_title":"\u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c"},{"column_title":"\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435"},{"column_title":"\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 (ADI)"}],"table_rows":[{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b (\u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f)<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u044f, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0448, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u041c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0435.<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u0414\u043e 4 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0451\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b.<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u044f, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0448, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u0414\u043e 15 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432. \u0414\u043b\u044f \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u0414\u043e 40 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u0410\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c-\u041a<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0445 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0448, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u0414\u043e 15 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u0439, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0443. \u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0435.<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u0414\u043e 5 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u042d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u044f, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0448, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u0423\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0443. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430.<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 ADI \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u041a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u0445. \u041f\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u043a \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 ADI \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n"}]}]},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c: \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c<\/b><\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/gid-po-pravilnomu-pitaniyu-poshagovyj-perehod-i-menyu-na-nedelyu\">\u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c<\/a> \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/schitaem-kalorii-i-hudeem-kak-uznat-svoyu-normu\">\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/a> \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b \u043a\u043b\u0430\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u0430\u0439, \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c.<\/p>\n"}],"acf_content":"<p><b>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u0447\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b><\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-otkazatsya-ot-sahara-na-mesyacz-mnenie-nutricziologa\">\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a>. \u041d\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<div id=\"attachment_26161\" style=\"width: 827px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-26161\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26161\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakimi-byvayut-podslastiteli.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakimi-byvayut-podslastiteli.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakimi-byvayut-podslastiteli-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakimi-byvayut-podslastiteli-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><p id=\"caption-attachment-26161\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u2014 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443<\/p><\/div>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0447\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u00ab\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb \u0438 \u00ab\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u043d\u043e\u043d\u0438\u043c\u044b. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u044b, \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0420\u043e\u0441\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430\u0434\u0437\u043e\u0440 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <a href=\"https:\/\/zpp.rospotrebnadzor.ru\/news\/regional\/463382\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442<\/a> \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u2014 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439\u00bb \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u00ab\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u0432 \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><b>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d:\u00a0<\/b><\/p>\n<h2><b>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b><\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443 \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. \u041a \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f <b>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f: \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/top-poleznyh-fruktov-chto-stoit-est-chashhe-dlya-zdorovya-i-krasivoj-figury\">\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/a>.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041e\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043c\u044f\u0433\u0447\u0435, \u0430 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0438\u043c\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u0430 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0434\u044b\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c\u00bb, \u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0413\u043e\u043d\u0447\u0430\u0440<\/span><span class=\"position\">\u042d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0421\u041c-\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435, \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a<\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 <b>\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b.<\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435? \u041d\u0430 \u0447\u0451\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435<\/h3><\/div><p>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0438 \u043f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u2014 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c<\/b> \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u044b \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442, \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442 \u0438 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442. \u0418\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/byuti-deserty-s-nizkim-glikemicheskim-indeksom\">\u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u0445<\/a> \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/deficzit-kalorij-dlya-pohudeniya-kak-on-rabotaet-obyasnyaem-bez-slozhnyh-formul\"><b>\u041d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438<\/b><\/a> \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0418\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0421\u044e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0430\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0438. \u0415\u0451 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c\u00bb, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044c\u0451 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u2014 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0442\u043e\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2014 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u041c\u0451\u0434, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044b \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438. \u041c\u0451\u0434, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<h2><b>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b><\/h2>\n<div id=\"attachment_26160\" style=\"width: 827px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-26160\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26160\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/v-kakih-podslastitelyah-bolshe-kalorij.jpg\" alt=\"\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/v-kakih-podslastitelyah-bolshe-kalorij.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/v-kakih-podslastitelyah-bolshe-kalorij-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/v-kakih-podslastitelyah-bolshe-kalorij-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><p id=\"caption-attachment-26160\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430<\/p><\/div>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u00ab\u0440\u0430\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u00bb \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445: \u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u041d\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043e \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-ubrat-zhivot-bez-golodovok-effektivnye-uprazhneniya-i-sovety-po-pitaniyu\">\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c<\/a> \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2><b>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b><\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d \u2014 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u2014 \u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/v-chyom-polza-i-vred-uglevodov-kakie-produkty-stoit-est-a-ot-kakih-otkazatsya\">\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/a> \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u044f\u0442 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043f\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/sladkaya-zhizn-kak-sakhar-vliyaet-na-tvoyu-kozhu\">\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e<\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p>\u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043b\u044e\u0441 \u2014 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043e\u0432: \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, \u043a\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441. \u0412\u041e\u0417 \u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/iris.who.int\/server\/api\/core\/bitstreams\/731bd583-55bf-445c-9bad-e6f344b50d29\/content\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442<\/a> \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n<p><b>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432:\u00a0<\/b><\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u0431\u0451\u0440\u043f\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c<\/h3><\/div><p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443\u0440\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0421 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u043e\u043c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f. \u0412 2023 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/www.who.int\/ru\/news\/item\/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u043b\u043e<\/a> \u0435\u0433\u043e \u043a \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 2B \u2014 \u00ab\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\u00bb \u2014 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0424\u0410\u041e\/\u0412\u041e\u0417 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0434\u043e 40 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443: \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u2014 \u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2><b>\u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445<\/b><\/h2>\n<p>\u0412\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444 \u2116 1. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435<\/b><\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u0442. \u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u2014 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044e.<\/p>\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444 \u2116 2. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439<\/b><\/h3>\n<p>\u0422\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0435. <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/25-poleznyh-privychek-kotorye-pomogut-chuvstvovat-sebya-luchshe-kazhdyj-den\">\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0411\u0416\u0423.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c\u044e \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb, \u0434\u0443\u043c\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442) \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0443\u0440\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><h3><b>\u041c\u0438\u0444 \u2116 3. \u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438<\/b><\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432. \u041e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c (JECFA) <a href=\"https:\/\/cdn.who.int\/media\/docs\/default-source\/nutrition-and-food-safety\/jecfa-summary-of-findings-aspartame-ru.pdf?sfvrsn=a531e2c1_22&amp;download=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b<\/a> \u0434\u043b\u044f \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f 0\u201340 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444 \u2116 4. \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b<\/b><\/h3>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/pochemu-pravilnoe-pitanie-ne-vsegda-pomogaet-pohudet-glavnye-prichiny\">\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c<\/a>. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430: \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435. \u041d\u0430\u0434\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><h2><b>\u041a\u0443\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b><\/h2>\n<div id=\"attachment_26159\" style=\"width: 827px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-26159\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26159\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kogda-udobno-zamenit-sahar-analogom.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kogda-udobno-zamenit-sahar-analogom.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kogda-udobno-zamenit-sahar-analogom-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kogda-udobno-zamenit-sahar-analogom-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><p id=\"caption-attachment-26159\" class=\"wp-caption-text\">\u0412 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442<\/p><\/div>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat\">\u0432\u043a\u0443\u0441<\/a>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0441 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0451 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435. \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-pohudet-s-pomoshhyu-belka-kletchatki-i-vody-sovety-eksperta\">\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>.<\/p>\n<p><b>\u0410 \u0441\u043e \u00ab\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438\u00bb \u0433\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0443\u0448\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442:\u00a0<\/b><\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430<\/h3><\/div><h2><b>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b><\/h2>\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0442\u0440\u0438-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435?<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c. \u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u2014 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<h2><b>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c<\/b><\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n    <div class=\"new_custom_table_wrapper\">\n        <table class=\"new_custom_table\">\n            <thead>\n            <tr>\n                                    <th>\u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c<\/th>\n                                    <th>\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/th>\n                                    <th>\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 (ADI)<\/th>\n                            <\/tr>\n            <\/thead>\n            <tbody>\n                            <tr>\n                                            <td>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b (\u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f)<\/td>\n                                            <td>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u044f, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0448, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u041c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0435.<\/td>\n                                            <td>\u0414\u043e 4 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0451\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b.<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td>\u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430<\/td>\n                                            <td>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u044f, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0448, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/td>\n                                            <td>\u0414\u043e 15 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td>\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c<\/td>\n                                            <td>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432. \u0414\u043b\u044f \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/td>\n                                            <td>\u0414\u043e 40 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td>\u0410\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c-\u041a<\/td>\n                                            <td>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0445 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0448, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/td>\n                                            <td>\u0414\u043e 15 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d<\/td>\n                                            <td>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u0439, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0443. \u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0435.<\/td>\n                                            <td>\u0414\u043e 5 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td>\u042d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442<\/td>\n                                            <td>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u044f, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0448, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u0423\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0443. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430.<\/td>\n                                            <td>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 ADI \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430.<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td>\u041a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442<\/td>\n                                            <td>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u0445. \u041f\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u043a \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/td>\n                                            <td>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 ADI \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430.<\/td>\n                                    <\/tr>\n                        <\/tbody>\n        <\/table>\n    <\/div>\n    <h2><b>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c: \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c<\/b><\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/gid-po-pravilnomu-pitaniyu-poshagovyj-perehod-i-menyu-na-nedelyu\">\u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c<\/a> \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/schitaem-kalorii-i-hudeem-kak-uznat-svoyu-normu\">\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/a> \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b \u043a\u043b\u0430\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u0430\u0439, \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c.<\/p>\n","products_count":14,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/312"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26158"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26179,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26158\/revisions\/26179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}