{"id":21975,"date":"2026-07-27T12:00:29","date_gmt":"2026-07-27T09:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/?p=21975"},"modified":"2026-07-27T12:01:34","modified_gmt":"2026-07-27T09:01:34","slug":"dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu","title":{"rendered":"\u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb. \u041d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0425\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb. \u0416\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0443 \u043d\u0435\u0451 \u043d\u0435\u0442, \u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2014 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u044c\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u0432 \u0447\u0451\u043c \u0441\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0438 \u0433\u0434\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0430\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":319,"featured_media":21976,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[47,52,46,40],"class_list":["post-21975","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zoj","tag-dieta","tag-zdorove","tag-pitanie","tag-pravilnoe-pitanie"],"acf":{"hide_on_homepage":false,"anonce":"","adult":false,"company_check":false,"pin":false,"disabled":false,"adv":"\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430. \u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u041e\u041e\u041e \u00ab\u0410\u043b\u044c\u043a\u043e\u0440 \u0438 \u041a\u043e\u00bb. www.letu.ru erid: 2VSb5w7jkZ8","building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<b>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435:<\/b>\r\n<ul>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb;<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c;<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b;<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><b>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb<\/b><\/h2>\r\n\u0418\u0434\u0435\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/schitaem-kalorii-i-hudeem-kak-uznat-svoyu-normu\">\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e<\/a>, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u0430."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"second","text":"\u0412\u044b\u043f\u0438\u0442\u0430\u044f \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b, \u043e\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0435\u0439. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.","prim":"","photo":null,"name":"","position":"","badge":"","expert":566},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<b>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c:\u00a0<\/b>\r\n<ul>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f.<\/b> \u0417\u0430 20\u201330 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b) \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 <\/b><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-metod-garvardskoj-tarelki-princzip-i-primery-menyu\"><b>\u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c<\/b><\/a>, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u00ab\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f\u00bb. \u0414\u0430, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0412\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c:<\/b> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-spat-chtoby-vysypatsya-sovety-somnologa-dlya-kachestvennogo-otdyha\">\u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/a>.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b \u0438 \u0442.\u0434.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438<\/b>, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n[caption id=\"attachment_21977\" align=\"alignnone\" width=\"817\"]<img class=\"size-full wp-image-21977\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-vyglyadit-tarelka-na-diete-dlya-lenivyh.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb\" width=\"817\" height=\"668\" \/> \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b.[\/caption]\r\n<h3><b>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c\u00a0<\/b><\/h3>\r\n\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d. \u0412 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u044b \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-ne-est-myaso-mnenie-eksperta\">\u043c\u044f\u0441\u043e<\/a>, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442.\r\n\r\n\u041d\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u044b\u043b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0435\u0435, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC2859815\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442<\/a> \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e (\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430), \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.\r\n\r\n\u0418\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443: \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0443, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u2014 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0451\u0434\u043e\u043c.\r\n\r\n\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0440\u0438\u0441, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431) \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b: \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 (\u043f\u043e 5\u20136 \u0448\u0442\u0443\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c), \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.\r\n\r\n\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/reczepty-letnih-salatov-prostye-i-vkusnye-idei-na-kazhdyj-den\">\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b<\/a> \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0430) \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b-\u044f\u0433\u043e\u0434\u044b."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430: \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3><b>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c\u00a0<\/b><\/h3>\r\n\u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/glikacziya-i-kozha-kak-sahar-uskoryaet-proczessy-stareniya-licza-i-chto-s-etim-delat\">\u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434<\/a> \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u043e\u0432."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b. \u0412 \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<b>\u0427\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u0442\u0435\u043b\u0435:<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"HOL011872,CLOR21253,LTC008107,LBL000063,CLOR20934,SLZ000024"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b\u00a0<\/b><\/h2>\r\n\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430: <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/vodnyj-balans-chto-eto-takoe-i-kak-ego-podderzhivat\">\u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/a> \u0437\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0451 \u043d\u0435 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u0430 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u044f \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.\r\n\r\n\u0422\u0430\u043a, \u043f\u043e \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u043a\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u2014\u00a0 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430\u043c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445.\r\n\r\n\u041d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435:"},{"acf_fc_layout":"custom_table","table_columns":[{"column_title":"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430"},{"column_title":"\u041a\u0430\u043a"}],"table_rows":[{"row_cells":[{"cell_content":"<b>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439<\/b>"},{"cell_content":"\u0412\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c."}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<b>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b<\/b>"},{"cell_content":"\u041d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<b>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/b>"},{"cell_content":"\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432."}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<b>\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/b>"},{"cell_content":"\u041f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0443\u043c\u043c\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432"}]}]},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430. \u0415\u0451 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0442\u0451\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u043f\u043e\u043c. \u041a\u0438\u043f\u044f\u0447\u0451\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439. \u0414\u043b\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0416\u041a\u0422."},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433","img":"","bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/razgruzochnyj-den-mif-ili-bystryj-sposob-pohudet-rasskazyvaet-dietolog","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443<\/b><\/h2>\r\n\u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a \u2014 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0434."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"fourth","text":"\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e: \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441.","prim":"","photo":null,"name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<b>\u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438:<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"LTA020315,CLOR10989,LTA021012,LTA020309"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\u00bb \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\u00a0<\/b><\/h2>\r\n\u041c\u0435\u043d\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-metod-garvardskoj-tarelki-princzip-i-primery-menyu\">\u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438<\/a> \u2014 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043d \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c. \u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/i-pohudet-pomozhet-i-krasotu-podderzhit-vsyo-o-kletchatke-i-eyo-supersile\">\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/a>.\r\n\r\n\u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u043f\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u041c\u0435\u043d\u044e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\r\n<h3>\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a<\/h3>\r\n<b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: <\/b>\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043b\u044c\u043d\u0430.\r\n\r\n<b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.\r\n\r\n<b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u044f\u0438\u0446 \u0441 \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.\r\n<h3>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a<\/h3>\r\n<b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: <\/b>\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0435\u0439, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0438\u0430, \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430.\r\n\r\n<b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.\r\n\r\n<b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.\r\n<h3>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0430<\/h3>\r\n<b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043b\u044c\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/eda-kotoraya-zabotitsya-ob-immunitete-13-produktov-napolnyayushhih-zdorovem\">\u043a\u0435\u0444\u0438\u0440<\/a>.\r\n\r\n<b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.\r\n\r\n<b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440, \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c."},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u2014 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434. \u041a\u0430\u043a \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","img":"","bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u041e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u2014 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434. \u041a\u0430\u043a \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/otrubi-nedooczenyonnyj-superfud-kak-vklyuchit-ih-v-menyu-dlya-zdorovogo-pohudeniya","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433<\/h3>\r\n<b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/top-9-poleznyh-zavtrakov-bystrye-reczepty-kotorye-izmenyat-vashu-vneshnost\">\u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438<\/a>, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e, \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.\r\n\r\n<b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0441\u0443\u043f-\u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c\u044e, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.\r\n\r\n<b>\u0423\u0436\u0438\u043d: <\/b>\u0440\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.\r\n<h3>\u041f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430<\/h3>\r\n<b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> \u043f\u0448\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442.\r\n\r\n<b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0443\u0445\u0430, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.\r\n\r\n<b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c.\r\n<h3>\u0421\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430<\/h3>\r\n<b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.\r\n\r\n<b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0435\u0439, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439.\r\n\r\n<b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.\r\n<h3>\u0412\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435<\/h3>\r\n<b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043c\u0451\u0434\u043e\u043c, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u2014 \u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430.\r\n\r\n<b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0431\u043e\u0440\u0449 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.\r\n\r\n<b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.\r\n\r\n<b>\u041e\u0431\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b:<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"RAV000152,NUS000137,CLS810675,SHI10467S,DIE199075"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430: \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c","img":"","bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/ne-prosto-priprava-v-chem-polza-rozmarina-i-kak-pravilno-ego-ispolzovat","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\u00bb\u00a0<\/b><\/h2>\r\n\u0420\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u2014 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-est-slishkom-mnogo-belka-nutricziolog-o-posledstviyah-dlya-zdorovya\">\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c<\/a>, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438.\r\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438<\/h3>\r\n<img class=\"alignnone size-full wp-image-21978\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ovsyanka-s-yagodami-i-orehami.jpg\" alt=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438\" width=\"817\" height=\"668\" \/>\r\n\r\n50 \u0433 \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 150 \u043c\u043b \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (\u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438). \u0421\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434 (\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0443, \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0443 \u2014 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435) \u0438 10 \u0433 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.\r\n\r\n\u041d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/sahar-sol-i-perekusy-kak-malenkie-slabosti-vredyat-nashemu-organizmu-i-vneshnosti\">\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/a>, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0451\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c.\r\n<h3>\u041e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e<\/h3>\r\n<img class=\"alignnone size-full wp-image-21979\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/omlet-s-ovoshhami-i-zelenyu.jpg\" alt=\"\u041e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e\" width=\"817\" height=\"668\" \/>\r\n\r\n\u0412\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 2 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 2 \u0441\u0442. \u043b. \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043f\u043b\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430) \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446. \u0417\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439<b>.<\/b>"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u00ab\u0447\u0438\u0442\u043c\u0438\u043b\u00bb \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b","img":"","bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u041e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u2014 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434. \u041a\u0430\u043a \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-takoe-chitmil-i-kak-on-pomogaet-ne-sorvatsya-s-diety","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/h3>\r\n<img class=\"alignnone wp-image-21980 size-full\" title=\"\u0422\u043e\u0441\u0442 \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 (\u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438) \" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tost-s-salatom-iz-tuncza.jpg\" alt=\"\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\r\n\" width=\"817\" height=\"668\" \/>\r\n\r\n\u0420\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443 (\u0441\u043b\u0438\u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c) \u0438 \u0441\u043f\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a, \u0441\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u2014 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435.\r\n<h3>\u0422\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439<\/h3>\r\n<img class=\"alignnone size-full wp-image-21981\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tushyonye-ovoshhi-s-kuriczej.jpg\" alt=\"\u0422\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439\" width=\"817\" height=\"668\" \/>\r\n\r\n\u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 (200 \u0433) \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043b\u0443\u043a<b>,<\/b> \u0432\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 100 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430. \u0422\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0417\u0430 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430. \u0421\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.\r\n\r\n<b>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430:<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"SNF000016,SNF000001,BBB000023,CKL000046"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb<\/b><\/h2>\r\n\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u00ab\u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f\u00bb, \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u0412 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18589036\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445<\/a> \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c. \u0410 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0437\u0430 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26237305\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0430 1,3<\/a> \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b.\r\n\r\n\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0417\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0438 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d.\r\n\r\n\u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0448\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443, \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0430 (\u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432), \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0448\u044c \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435.\r\n\r\n\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/poleznye-perekusy-na-progulku-i-v-dorogu-chto-vzyat-s-soboj-chtoby-bylo-vkusno-i-sytno\">\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c<\/a> \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u044b\u0448\u043a\u0438."},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0433\u0445\u0438","img":"","bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/poleznee-slivochnogo-kak-prigotovit-i-s-chem-est-maslo-ghi","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb<\/b><\/h2>\r\n\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0448\u044c \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0441\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0432\u0435\u0441 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u2014 \u043c\u043e\u043b, \u0432\u043e\u0434\u0430 \u00ab\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438\u00bb. \u041d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441 \u043c\u043e\u0447\u043e\u0439, \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u041b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b \u0432\u044b \u043d\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u2014 \u043c\u043e\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u0421\u043f\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0432 3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430. \u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 2,5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0441\u044e\u0434\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. 3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b. \u0410 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0451 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a. \u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u00bb \u2014 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u2014 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f, \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/b><\/h2>\r\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/limfodrenazhnye-pryzhki-pomogaet-li-ekspress-sredstvo-ot-otyokov-pohudet\">\u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0442\u0451\u043a\u0430\u043c<\/a> \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u0435\u0451 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-uhazhivat-za-soboj-vo-vremya-beremennosti-proczedury-i-kosmeticheskie-sredstva\">\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a> \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u044b, \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u043d\u0438 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443. \u0421\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0451 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u2014 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430.\r\n\r\n\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430. \u041d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u00ab\u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442.\r\n\r\n\u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0443.\r\n\r\n<b>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0451\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c:<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"LBD000430,RAV000664,LOO000009,JSE030800"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0421\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u2014 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b","img":"","bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/poleznee-slivochnogo-kak-prigotovit-i-s-chem-est-maslo-ghi","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c: \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb<\/b><\/h2>\r\n<b>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439?<\/b><b>\r\n<\/b>\r\n\r\n\u0414\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.\r\n\r\n<b>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c?<\/b><b>\r\n<\/b>\r\n\r\n\u041d\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.\r\n\r\n<b>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e?<\/b><b>\r\n<\/b>\r\n\r\n\u041d\u0435\u0442. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438.\r\n\r\n<b>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b?<\/b><b>\r\n<\/b>\r\n\r\n\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c, \u0432\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.\r\n\r\n<b>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439?<\/b><b>\r\n<\/b>\r\n\r\n\u041d\u0435\u0442. \u041f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443."}],"prim_author_field":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.3 (Yoast SEO v26.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445: \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b, \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb. \u041d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"letu.blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-27T09:00:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-27T09:01:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-dlya-lenivyh.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1320\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"743\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu\",\"name\":\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445: \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b, \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-dlya-lenivyh.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-27T09:00:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-27T09:01:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/d5d616a467128314d665eda3387c018d\"},\"description\":\"\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-dlya-lenivyh.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-dlya-lenivyh.jpg\",\"width\":1320,\"height\":743,\"caption\":\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445: \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b, \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb. \u041d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/\",\"name\":\"letu.blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/d5d616a467128314d665eda3387c018d\",\"name\":\"\u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-elena-volodina-96x96.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-elena-volodina-96x96.jpeg\",\"caption\":\"\u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\"},\"url\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/author\/elena-volodina\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445: \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b, \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b","description":"\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb. \u041d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e","og_description":"\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f","og_url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu","og_site_name":"letu.blog","article_published_time":"2026-07-27T09:00:29+00:00","article_modified_time":"2026-07-27T09:01:34+00:00","og_image":[{"width":1320,"height":743,"url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-dlya-lenivyh.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu","name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445: \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b, \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-dlya-lenivyh.jpg","datePublished":"2026-07-27T09:00:29+00:00","dateModified":"2026-07-27T09:01:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/d5d616a467128314d665eda3387c018d"},"description":"\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu#primaryimage","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-dlya-lenivyh.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-dlya-lenivyh.jpg","width":1320,"height":743,"caption":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445: \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b, \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/dieta-dlya-lenivyh-na-skolko-mozhno-pohudet-s-pomoshhyu-vody-i-prostogo-menyu#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb. \u041d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/","name":"letu.blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/d5d616a467128314d665eda3387c018d","name":"\u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-elena-volodina-96x96.jpeg","contentUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-elena-volodina-96x96.jpeg","caption":"\u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430"},"url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/author\/elena-volodina"}]}},"featured_image_url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dieta-dlya-lenivyh.jpg","adult":false,"building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><b>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb<\/b><\/h2>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/schitaem-kalorii-i-hudeem-kak-uznat-svoyu-normu\">\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e<\/a>, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"second","text":"<p>\u0412\u044b\u043f\u0438\u0442\u0430\u044f \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b, \u043e\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0435\u0439. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":566},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><b>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c:\u00a0<\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f.<\/b> \u0417\u0430 20\u201330 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b) \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 <\/b><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-metod-garvardskoj-tarelki-princzip-i-primery-menyu\"><b>\u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c<\/b><\/a>, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u00ab\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f\u00bb. \u0414\u0430, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0412\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c:<\/b> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-spat-chtoby-vysypatsya-sovety-somnologa-dlya-kachestvennogo-otdyha\">\u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/a>.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b \u0438 \u0442.\u0434.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438<\/b>, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_21977\" style=\"width: 827px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-21977\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-21977\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-vyglyadit-tarelka-na-diete-dlya-lenivyh.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-vyglyadit-tarelka-na-diete-dlya-lenivyh.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-vyglyadit-tarelka-na-diete-dlya-lenivyh-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-vyglyadit-tarelka-na-diete-dlya-lenivyh-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><p id=\"caption-attachment-21977\" class=\"wp-caption-text\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b.<\/p><\/div>\n<h3><b>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c\u00a0<\/b><\/h3>\n<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d. \u0412 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u044b \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-ne-est-myaso-mnenie-eksperta\">\u043c\u044f\u0441\u043e<\/a>, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u044b\u043b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0435\u0435, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC2859815\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442<\/a> \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e (\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430), \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443: \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0443, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u2014 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0451\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0440\u0438\u0441, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431) \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b: \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 (\u043f\u043e 5\u20136 \u0448\u0442\u0443\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c), \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/reczepty-letnih-salatov-prostye-i-vkusnye-idei-na-kazhdyj-den\">\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b<\/a> \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0430) \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b-\u044f\u0433\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430: \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3><b>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c\u00a0<\/b><\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/glikacziya-i-kozha-kak-sahar-uskoryaet-proczessy-stareniya-licza-i-chto-s-etim-delat\">\u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434<\/a> \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u043e\u0432.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b. \u0412 \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><b>\u0427\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u0442\u0435\u043b\u0435:<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"HOL011872,CLOR21253,LTC008107,LBL000063,CLOR20934,SLZ000024"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b\u00a0<\/b><\/h2>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430: <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/vodnyj-balans-chto-eto-takoe-i-kak-ego-podderzhivat\">\u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/a> \u0437\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0451 \u043d\u0435 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u0430 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u044f \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u043f\u043e \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u043a\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u2014\u00a0 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430\u043c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435:<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"custom_table","table_columns":[{"column_title":"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430"},{"column_title":"\u041a\u0430\u043a"}],"table_rows":[{"row_cells":[{"cell_content":"<p><b>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439<\/b><\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u0412\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c.<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p><b>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b<\/b><\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p><b>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/b><\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p><b>\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/b><\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0443\u043c\u043c\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432<\/p>\n"}]}]},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430. \u0415\u0451 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0442\u0451\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u043f\u043e\u043c. \u041a\u0438\u043f\u044f\u0447\u0451\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439. \u0414\u043b\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0416\u041a\u0422.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433","img":false,"bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/razgruzochnyj-den-mif-ili-bystryj-sposob-pohudet-rasskazyvaet-dietolog","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443<\/b><\/h2>\n<p>\u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a \u2014 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0434.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"fourth","text":"<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e: \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><b>\u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438:<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"LTA020315,CLOR10989,LTA021012,LTA020309"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\u00bb \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\u00a0<\/b><\/h2>\n<p>\u041c\u0435\u043d\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-metod-garvardskoj-tarelki-princzip-i-primery-menyu\">\u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438<\/a> \u2014 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043d \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c. \u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/i-pohudet-pomozhet-i-krasotu-podderzhit-vsyo-o-kletchatke-i-eyo-supersile\">\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/a>.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u043f\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u041c\u0435\u043d\u044e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: <\/b>\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043b\u044c\u043d\u0430.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u044f\u0438\u0446 \u0441 \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/p>\n<h3>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: <\/b>\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0435\u0439, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0438\u0430, \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0430<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043b\u044c\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/eda-kotoraya-zabotitsya-ob-immunitete-13-produktov-napolnyayushhih-zdorovem\">\u043a\u0435\u0444\u0438\u0440<\/a>.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440, \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u2014 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434. \u041a\u0430\u043a \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","img":false,"bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u041e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u2014 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434. \u041a\u0430\u043a \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/otrubi-nedooczenyonnyj-superfud-kak-vklyuchit-ih-v-menyu-dlya-zdorovogo-pohudeniya","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/top-9-poleznyh-zavtrakov-bystrye-reczepty-kotorye-izmenyat-vashu-vneshnost\">\u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438<\/a>, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e, \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0441\u0443\u043f-\u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c\u044e, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d: <\/b>\u0440\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u041f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> \u043f\u0448\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0443\u0445\u0430, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h3>\u0421\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0435\u0439, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u0412\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043c\u0451\u0434\u043e\u043c, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u2014 \u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0431\u043e\u0440\u0449 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b:<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"RAV000152,NUS000137,CLS810675,SHI10467S,DIE199075"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430: \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c","img":false,"bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/ne-prosto-priprava-v-chem-polza-rozmarina-i-kak-pravilno-ego-ispolzovat","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\u00bb\u00a0<\/b><\/h2>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u2014 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-est-slishkom-mnogo-belka-nutricziolog-o-posledstviyah-dlya-zdorovya\">\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c<\/a>, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-21978\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ovsyanka-s-yagodami-i-orehami.jpg\" alt=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ovsyanka-s-yagodami-i-orehami.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ovsyanka-s-yagodami-i-orehami-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ovsyanka-s-yagodami-i-orehami-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><\/p>\n<p>50 \u0433 \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 150 \u043c\u043b \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (\u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438). \u0421\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434 (\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0443, \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0443 \u2014 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435) \u0438 10 \u0433 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/sahar-sol-i-perekusy-kak-malenkie-slabosti-vredyat-nashemu-organizmu-i-vneshnosti\">\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/a>, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0451\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>\u041e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-21979\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/omlet-s-ovoshhami-i-zelenyu.jpg\" alt=\"\u041e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/omlet-s-ovoshhami-i-zelenyu.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/omlet-s-ovoshhami-i-zelenyu-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/omlet-s-ovoshhami-i-zelenyu-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 2 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 2 \u0441\u0442. \u043b. \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043f\u043b\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430) \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446. \u0417\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439<b>.<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u00ab\u0447\u0438\u0442\u043c\u0438\u043b\u00bb \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b","img":false,"bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u041e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u2014 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434. \u041a\u0430\u043a \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-takoe-chitmil-i-kak-on-pomogaet-ne-sorvatsya-s-diety","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-21980 size-full\" title=\"\u0422\u043e\u0441\u0442 \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 (\u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438) \" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tost-s-salatom-iz-tuncza.jpg\" alt=\"\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\n\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tost-s-salatom-iz-tuncza.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tost-s-salatom-iz-tuncza-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tost-s-salatom-iz-tuncza-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443 (\u0441\u043b\u0438\u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c) \u0438 \u0441\u043f\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a, \u0441\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u2014 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<h3>\u0422\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-21981\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tushyonye-ovoshhi-s-kuriczej.jpg\" alt=\"\u0422\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tushyonye-ovoshhi-s-kuriczej.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tushyonye-ovoshhi-s-kuriczej-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tushyonye-ovoshhi-s-kuriczej-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 (200 \u0433) \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043b\u0443\u043a<b>,<\/b> \u0432\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 100 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430. \u0422\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0417\u0430 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430. \u0421\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/p>\n<p><b>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430:<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"SNF000016,SNF000001,BBB000023,CKL000046"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb<\/b><\/h2>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u00ab\u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f\u00bb, \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u0412 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18589036\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445<\/a> \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c. \u0410 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0437\u0430 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26237305\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0430 1,3<\/a> \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0417\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0438 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0448\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443, \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0430 (\u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432), \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0448\u044c \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/poleznye-perekusy-na-progulku-i-v-dorogu-chto-vzyat-s-soboj-chtoby-bylo-vkusno-i-sytno\">\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c<\/a> \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u044b\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0433\u0445\u0438","img":false,"bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/poleznee-slivochnogo-kak-prigotovit-i-s-chem-est-maslo-ghi","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb<\/b><\/h2>\n<p>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0448\u044c \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0441\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0432\u0435\u0441 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u2014 \u043c\u043e\u043b, \u0432\u043e\u0434\u0430 \u00ab\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438\u00bb. \u041d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441 \u043c\u043e\u0447\u043e\u0439, \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b \u0432\u044b \u043d\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u2014 \u043c\u043e\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0432 3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430. \u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 2,5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0441\u044e\u0434\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. 3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b. \u0410 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0451 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a. \u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u00bb \u2014 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u2014 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f, \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/b><\/h2>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/limfodrenazhnye-pryzhki-pomogaet-li-ekspress-sredstvo-ot-otyokov-pohudet\">\u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0442\u0451\u043a\u0430\u043c<\/a> \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u0435\u0451 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-uhazhivat-za-soboj-vo-vremya-beremennosti-proczedury-i-kosmeticheskie-sredstva\">\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a> \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u044b, \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u043d\u0438 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443. \u0421\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0451 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u2014 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430. \u041d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u00ab\u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<p><b>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0451\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c:<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"LBD000430,RAV000664,LOO000009,JSE030800"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0421\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u2014 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b","img":false,"bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/poleznee-slivochnogo-kak-prigotovit-i-s-chem-est-maslo-ghi","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c: \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb<\/b><\/h2>\n<p><b>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439?<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>\u0414\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p><b>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c?<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e?<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<p><b>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b?<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c, \u0432\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><b>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439?<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442. \u041f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n"}],"acf_content":"<p><b>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb<\/b><\/h2>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/schitaem-kalorii-i-hudeem-kak-uznat-svoyu-normu\">\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e<\/a>, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0412\u044b\u043f\u0438\u0442\u0430\u044f \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b, \u043e\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0435\u0439. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0421\u043b\u0438\u043f<\/span><span class=\"position\">\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043f\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044e, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433<\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><p><b>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c:\u00a0<\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f.<\/b> \u0417\u0430 20\u201330 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b) \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 <\/b><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-metod-garvardskoj-tarelki-princzip-i-primery-menyu\"><b>\u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c<\/b><\/a>, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u00ab\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f\u00bb. \u0414\u0430, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0412\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c:<\/b> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-spat-chtoby-vysypatsya-sovety-somnologa-dlya-kachestvennogo-otdyha\">\u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/a>.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b \u0438 \u0442.\u0434.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438<\/b>, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_21977\" style=\"width: 827px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-21977\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-21977\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-vyglyadit-tarelka-na-diete-dlya-lenivyh.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-vyglyadit-tarelka-na-diete-dlya-lenivyh.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-vyglyadit-tarelka-na-diete-dlya-lenivyh-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-vyglyadit-tarelka-na-diete-dlya-lenivyh-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><p id=\"caption-attachment-21977\" class=\"wp-caption-text\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b.<\/p><\/div>\n<h3><b>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c\u00a0<\/b><\/h3>\n<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d. \u0412 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u044b \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-ne-est-myaso-mnenie-eksperta\">\u043c\u044f\u0441\u043e<\/a>, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u044b\u043b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0435\u0435, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC2859815\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442<\/a> \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e (\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430), \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443: \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0443, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u2014 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0451\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0440\u0438\u0441, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431) \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b: \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 (\u043f\u043e 5\u20136 \u0448\u0442\u0443\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c), \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/reczepty-letnih-salatov-prostye-i-vkusnye-idei-na-kazhdyj-den\">\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b<\/a> \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0430) \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b-\u044f\u0433\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430: \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><h3><b>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c\u00a0<\/b><\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/glikacziya-i-kozha-kak-sahar-uskoryaet-proczessy-stareniya-licza-i-chto-s-etim-delat\">\u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434<\/a> \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u043e\u0432.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b. \u0412 \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p><b>\u0427\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u0442\u0435\u043b\u0435:<\/b><\/p>\n<h2><b>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b\u00a0<\/b><\/h2>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430: <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/vodnyj-balans-chto-eto-takoe-i-kak-ego-podderzhivat\">\u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/a> \u0437\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0451 \u043d\u0435 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u0430 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u044f \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u043f\u043e \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u043a\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u2014\u00a0 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430\u043c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435:<\/p>\n    <div class=\"new_custom_table_wrapper\">\n        <table class=\"new_custom_table\">\n            <thead>\n            <tr>\n                                    <th>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430<\/th>\n                                    <th>\u041a\u0430\u043a<\/th>\n                            <\/tr>\n            <\/thead>\n            <tbody>\n                            <tr>\n                                            <td><b>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439<\/b><\/td>\n                                            <td>\u0412\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c.<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td><b>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b<\/b><\/td>\n                                            <td>\u041d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td><b>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/b><\/td>\n                                            <td>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td><b>\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/b><\/td>\n                                            <td>\u041f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0443\u043c\u043c\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432<\/td>\n                                    <\/tr>\n                        <\/tbody>\n        <\/table>\n    <\/div>\n    <p>\u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430. \u0415\u0451 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0442\u0451\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u043f\u043e\u043c. \u041a\u0438\u043f\u044f\u0447\u0451\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439. \u0414\u043b\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0416\u041a\u0422.<\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433<\/h3><\/div><h2><b>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443<\/b><\/h2>\n<p>\u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a \u2014 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0434.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e: \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p><b>\u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438:<\/b><\/p>\n<h2><b>\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\u00bb \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\u00a0<\/b><\/h2>\n<p>\u041c\u0435\u043d\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-metod-garvardskoj-tarelki-princzip-i-primery-menyu\">\u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438<\/a> \u2014 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043d \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c. \u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/i-pohudet-pomozhet-i-krasotu-podderzhit-vsyo-o-kletchatke-i-eyo-supersile\">\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/a>.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u043f\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u041c\u0435\u043d\u044e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: <\/b>\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043b\u044c\u043d\u0430.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u044f\u0438\u0446 \u0441 \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/p>\n<h3>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: <\/b>\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0435\u0439, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0438\u0430, \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0430<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043b\u044c\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/eda-kotoraya-zabotitsya-ob-immunitete-13-produktov-napolnyayushhih-zdorovem\">\u043a\u0435\u0444\u0438\u0440<\/a>.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440, \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u041e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u2014 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434. \u041a\u0430\u043a \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3><\/div><h3>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/top-9-poleznyh-zavtrakov-bystrye-reczepty-kotorye-izmenyat-vashu-vneshnost\">\u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438<\/a>, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e, \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0441\u0443\u043f-\u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c\u044e, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d: <\/b>\u0440\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u041f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> \u043f\u0448\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0443\u0445\u0430, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h3>\u0421\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0435\u0439, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u0412\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435<\/h3>\n<p><b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043c\u0451\u0434\u043e\u043c, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u2014 \u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/b> \u0431\u043e\u0440\u0449 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/b> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b:<\/b><\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430: \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/h3><\/div><h2><b>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\u00bb\u00a0<\/b><\/h2>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u2014 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-est-slishkom-mnogo-belka-nutricziolog-o-posledstviyah-dlya-zdorovya\">\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c<\/a>, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-21978\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ovsyanka-s-yagodami-i-orehami.jpg\" alt=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ovsyanka-s-yagodami-i-orehami.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ovsyanka-s-yagodami-i-orehami-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ovsyanka-s-yagodami-i-orehami-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><\/p>\n<p>50 \u0433 \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 150 \u043c\u043b \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (\u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438). \u0421\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434 (\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0443, \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0443 \u2014 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435) \u0438 10 \u0433 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/sahar-sol-i-perekusy-kak-malenkie-slabosti-vredyat-nashemu-organizmu-i-vneshnosti\">\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/a>, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0451\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>\u041e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-21979\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/omlet-s-ovoshhami-i-zelenyu.jpg\" alt=\"\u041e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/omlet-s-ovoshhami-i-zelenyu.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/omlet-s-ovoshhami-i-zelenyu-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/omlet-s-ovoshhami-i-zelenyu-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 2 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 2 \u0441\u0442. \u043b. \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043f\u043b\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430) \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446. \u0417\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439<b>.<\/b><\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u00ab\u0447\u0438\u0442\u043c\u0438\u043b\u00bb \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h3><\/div><h3>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-21980 size-full\" title=\"\u0422\u043e\u0441\u0442 \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 (\u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438) \" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tost-s-salatom-iz-tuncza.jpg\" alt=\"\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\n\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tost-s-salatom-iz-tuncza.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tost-s-salatom-iz-tuncza-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tost-s-salatom-iz-tuncza-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443 (\u0441\u043b\u0438\u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c) \u0438 \u0441\u043f\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a, \u0441\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u2014 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<h3>\u0422\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-21981\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tushyonye-ovoshhi-s-kuriczej.jpg\" alt=\"\u0422\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tushyonye-ovoshhi-s-kuriczej.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tushyonye-ovoshhi-s-kuriczej-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/tushyonye-ovoshhi-s-kuriczej-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 (200 \u0433) \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043b\u0443\u043a<b>,<\/b> \u0432\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 100 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430. \u0422\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0417\u0430 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430. \u0421\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/p>\n<p><b>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430:<\/b><\/p>\n<h2><b>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb<\/b><\/h2>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u00ab\u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f\u00bb, \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u0412 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18589036\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445<\/a> \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c. \u0410 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0437\u0430 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26237305\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0430 1,3<\/a> \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0417\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0438 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0448\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443, \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0430 (\u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432), \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0448\u044c \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/poleznye-perekusy-na-progulku-i-v-dorogu-chto-vzyat-s-soboj-chtoby-bylo-vkusno-i-sytno\">\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c<\/a> \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u044b\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0433\u0445\u0438<\/h3><\/div><h2><b>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb<\/b><\/h2>\n<p>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0448\u044c \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0441\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0432\u0435\u0441 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u2014 \u043c\u043e\u043b, \u0432\u043e\u0434\u0430 \u00ab\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438\u00bb. \u041d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441 \u043c\u043e\u0447\u043e\u0439, \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p>\u041b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b \u0432\u044b \u043d\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u2014 \u043c\u043e\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0432 3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430. \u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 2,5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0441\u044e\u0434\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. 3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b. \u0410 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0451 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a. \u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u00bb \u2014 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u2014 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f, \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><h2><b>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/b><\/h2>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/limfodrenazhnye-pryzhki-pomogaet-li-ekspress-sredstvo-ot-otyokov-pohudet\">\u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0442\u0451\u043a\u0430\u043c<\/a> \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u0435\u0451 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-uhazhivat-za-soboj-vo-vremya-beremennosti-proczedury-i-kosmeticheskie-sredstva\">\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a> \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u044b, \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u043d\u0438 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443. \u0421\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0451 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u2014 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430. \u041d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u00ab\u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<p><b>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0451\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c:<\/b><\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u0421\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u2014 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b<\/h3><\/div><h2><b>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c: \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb<\/b><\/h2>\n<p><b>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439?<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>\u0414\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p><b>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c?<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><b>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e?<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<p><b>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b?<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c, \u0432\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><b>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439?<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442. \u041f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n","products_count":23,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/319"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21975"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21984,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21975\/revisions\/21984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}