{"id":21115,"date":"2026-09-23T00:00:00","date_gmt":"2026-09-22T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/?p=21115"},"modified":"2026-11-10T14:42:20","modified_gmt":"2026-11-10T11:42:20","slug":"kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":40,"featured_media":21094,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[61,52,23],"class_list":["post-21115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zoj","tag-wellness","tag-zdorove","tag-zoj"],"acf":{"hide_on_homepage":false,"anonce":21094,"adult":false,"company_check":false,"pin":false,"disabled":false,"adv":"\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430. \u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u041e\u041e\u041e \u00ab\u0410\u043b\u044c\u043a\u043e\u0440 \u0438 \u041a\u043e\u00bb. www.letu.ru erid: 2VSb5xRKTS2","building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u2014 \u043f\u043e\u2011\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c-\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong><strong>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435:<\/strong><\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\"><li>\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430,<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435,<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435, \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0435, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435,<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li><\/ul>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"fourth","text":"<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>","prim":"","photo":null,"name":"","position":"","badge":"","expert":null},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0441\u043f\u0438\u043c: 4 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h2>\n<p>\u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0441\u043f\u0438\u043c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e:<\/p>\n<h3><strong>\u041d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443<\/strong><\/h3>"},{"acf_fc_layout":"img_cloud","kartinka":21097,"text_in_img":"","text":"<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430<\/p>"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445: \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku-dlya-sna\">\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/a> \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u00ab\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"second","text":"<p>\u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043f, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445 \u0416\u041a\u0422, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0435: \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u0440\u043e\u0441 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434, \u0430 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/p>","prim":"","photo":null,"name":"\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":null},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u043f\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u2014 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u043e\u0439 \u044d\u043c\u0431\u0440\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-pravilno-spat-pri-shejnom-osteohondroze\">\u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443<\/a> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c:<\/strong><\/p>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"SODWX6001, LTC006747, SSN000023, CLOR20342, PER082767"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3><strong>\u041d<\/strong><strong>\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443<\/strong><\/h3>"},{"acf_fc_layout":"img_cloud","kartinka":21102,"text_in_img":"","text":"<p>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0416\u041a\u0422<\/p>"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u042d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0435\u043d\u0430\u043c, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435: \u0438\u0437\u2011\u0437\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-pitatsya-pravilno-bez-sryvov-stressa-i-otkata-vesa\">\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/a> \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0412\u0441\u0451 \u043e \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435. \u0412 \u0447\u0451\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430","img":"","bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0412\u0441\u0451 \u043e \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435. \u0412 \u0447\u0451\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/vsyo-o-zelyonom-chae-v-chyom-polza-i-vred-napitka-dlya-organizma","target":""}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3><strong>\u041d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435<\/strong><\/h3>"},{"acf_fc_layout":"img_cloud","kartinka":21107,"text_in_img":"","text":"<p>\u042d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043f\u0438\u0442<\/p>"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0437: \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431\u044b, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-prosypatsya-krasivoj-bez-otyokov-zalomov-i-ustavshego-vida-sovety-kosmetologa\">\u0437\u0430\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432<\/a> \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b: \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043f\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u2014 \u044f\u0437\u044b\u043a \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438.<\/p>","prim":"","photo":null,"name":"","position":"","badge":"","expert":null},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443: \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u0435\u044e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0448\u0435\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430:<\/strong><\/p>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"1BN000034, LFN000067, WDN000017"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3><strong>\u041d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435<\/strong><\/h3>"},{"acf_fc_layout":"img_cloud","kartinka":21113,"text_in_img":"","text":"<p>\u042d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c<\/p>"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u2014 \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0435\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0431\u043e\u043a, \u0438\u0437\u2011\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0448\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u0423 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0418\u0437 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u2014 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e. \u0412 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0448\u0435\u044e \u043f\u043e\u0432\u0451\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u043a.<\/p>","prim":"","photo":null,"name":"","position":"","badge":"","expert":null},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0423 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a \u0445\u0440\u0430\u043f\u0443, \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/pochemu-poyavlyayutsya-morshhiny-i-kak-s-nimi-borotsya\">\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438<\/a>: \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u043e\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442. \u042d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/p>","prim":"","photo":null,"name":"","position":"","badge":"","expert":null},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><strong>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430:<\/strong><\/p>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"CLOR20443, CLOR20445, CLOR20446, CLOR20447, CLOR20444"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446: \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432","img":"","bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446: \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-nachat-zanimatsya-sportom-i-ne-sorvatsya-v-pervyj-mesyacz-instrukcziya-dlya-novichkov","target":""}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430<\/strong><\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e:<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\"><li><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435 \u0438 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d<\/strong> \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u0410 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443.\n<\/li><li><strong>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e 2\u20133 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0435) \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043a \u043c\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c, \u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u043d\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-uhazhivat-za-soboj-vo-vremya-beremennosti-proczedury-i-kosmeticheskie-sredstva\">\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442, \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u2014 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c. \u0423\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.\n<\/li><li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441<\/strong>, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438.\n<\/li><li><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435<\/strong> \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435: \u0438\u0437\u2011\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0435, \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.\n<\/li><\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u043f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u2014 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e: \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430. \u041d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043f\u043e\u0437\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432: \u0434\u043b\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-spat-chtoby-vysypatsya-sovety-somnologa-dlya-kachestvennogo-otdyha\">\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430<\/a> \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0437\u0430, \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0451, \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>","prim":"","photo":null,"name":"","position":"","badge":"","expert":null},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><strong>\u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u043a\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c:<\/strong><\/p>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"LBL000027, SLZ000024, USE000004, TCSPSMA00"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430<\/strong><\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0437\u044b. \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c:<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\"><li><strong>\u041d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u2014 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.\n<\/li><li><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0438\u043b\u0435\u0442\u044b: \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435.\n<\/li><li><strong>\u0417\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435.<\/strong> \u041d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u043e \u0442\u043e, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443.\n<\/li><li><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/strong> \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435\u0435, \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.\n<\/li><li><strong>\u041d\u0435 \u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c: \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435.\n<\/li><\/ul>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u2014 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-matras-dlya-krovati\">\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441<\/a> \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435, \u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0445.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u0432. 6 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f","img":"","bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u0432. 6 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-bystro-usnut-bez-lekarstv-i-gadzhetov-6-tehnik-bystrogo-zasypaniya","target":""}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><strong>\u0427\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u044b<\/strong><\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b:<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\"><li><strong>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435.<\/strong> \u0412 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e, \u0442\u0438\u0445\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0448\u0443\u043c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430.\n<\/li><li><strong>\u041b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/strong> \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-nauchitsya-lozhitsya-spat-ranshe-sovety-psihologa-po-vosstanovleniyu-rezhima\">\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0431\u044b\u043b \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c<\/a>: \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0434\u043d\u044f \u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438.\n<\/li><li><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043b\u043b\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0418\u0437\u2011\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.\n<\/li><li><strong>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0434\u043d\u0451\u043c.<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432.\n<\/li><li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/mentalnyj-dush-kak-vechernee-dvuhetapnoe-ochishhenie-pomogaet-otpustit-proshlye-oshibki-i-chuzhoj-negativ\"><strong>\u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c\u2011\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0451\u043f\u043b\u0430\u044f \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430, \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0438\u0445\u0430\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430.\n<\/li><\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u2014 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u2014 \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e, \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0434\u043d\u0451\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430:<\/strong><\/p>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"LTA020317, LTA020315, CLOR10989, LTA020309, LTA021012"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430\u0445<\/strong><\/h2>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439?<\/strong> \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435 \u0438 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u2014 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435, \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435?<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435 \u0438 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435?<\/strong> \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u043a, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0448\u0435\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/p>"}],"prim_author_field":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430. \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437: \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430. \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437: \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"letu.blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-22T21:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-10T11:42:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-941-cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1320\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"743\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite\",\"url\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite\",\"name\":\"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-941-cover.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-22T21:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-10T11:42:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/0db76e8273f912cbfae3963f928cada5\"},\"description\":\"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430. \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437: \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-941-cover.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-941-cover.jpg\",\"width\":1320,\"height\":743,\"caption\":\"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/\",\"name\":\"letu.blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/0db76e8273f912cbfae3963f928cada5\",\"name\":\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-letual-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-letual-96x96.jpg\",\"caption\":\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\"},\"url\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/author\/red\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b","description":"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430. \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437: \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b","og_description":"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430. \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437: \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430.","og_url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite","og_site_name":"letu.blog","article_published_time":"2026-09-22T21:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-11-10T11:42:20+00:00","og_image":[{"width":1320,"height":743,"url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-941-cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite","name":"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-941-cover.jpg","datePublished":"2026-09-22T21:00:00+00:00","dateModified":"2026-11-10T11:42:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/0db76e8273f912cbfae3963f928cada5"},"description":"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430. \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437: \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite#primaryimage","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-941-cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-941-cover.jpg","width":1320,"height":743,"caption":"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-pozu-dlya-zdorovogo-sna-proverte-pravilno-li-vy-spite#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/","name":"letu.blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/0db76e8273f912cbfae3963f928cada5","name":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-letual-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-letual-96x96.jpg","caption":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f"},"url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/author\/red"}]}},"featured_image_url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-941-cover.jpg","adult":false,"building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u2014 \u043f\u043e\u2011\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c-\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong><strong>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435:<\/strong><\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430,<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435,<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435, \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0435, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435,<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"fourth","text":"<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0441\u043f\u0438\u043c: 4 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h2>\n<p>\u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0441\u043f\u0438\u043c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e:<\/p>\n<h3><strong>\u041d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443<\/strong><\/h3>\n"},{"acf_fc_layout":"img_cloud","kartinka":21097,"text_in_img":"","text":"<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445: \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku-dlya-sna\">\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/a> \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u00ab\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"second","text":"<p>\u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043f, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445 \u0416\u041a\u0422, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0435: \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u0440\u043e\u0441 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434, \u0430 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u043f\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u2014 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u043e\u0439 \u044d\u043c\u0431\u0440\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-pravilno-spat-pri-shejnom-osteohondroze\">\u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443<\/a> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c:<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"SODWX6001, LTC006747, SSN000023, CLOR20342, PER082767"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3><strong>\u041d<\/strong><strong>\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443<\/strong><\/h3>\n"},{"acf_fc_layout":"img_cloud","kartinka":21102,"text_in_img":"","text":"<p>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0416\u041a\u0422<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u042d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0435\u043d\u0430\u043c, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435: \u0438\u0437\u2011\u0437\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-pitatsya-pravilno-bez-sryvov-stressa-i-otkata-vesa\">\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/a> \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0412\u0441\u0451 \u043e \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435. \u0412 \u0447\u0451\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430","img":false,"bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/vsyo-o-zelyonom-chae-v-chyom-polza-i-vred-napitka-dlya-organizma"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3><strong>\u041d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435<\/strong><\/h3>\n"},{"acf_fc_layout":"img_cloud","kartinka":21107,"text_in_img":"","text":"<p>\u042d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043f\u0438\u0442<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0437: \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431\u044b, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-prosypatsya-krasivoj-bez-otyokov-zalomov-i-ustavshego-vida-sovety-kosmetologa\">\u0437\u0430\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432<\/a> \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b: \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043f\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u2014 \u044f\u0437\u044b\u043a \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443: \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u0435\u044e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0448\u0435\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430:<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"1BN000034, LFN000067, WDN000017"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3><strong>\u041d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435<\/strong><\/h3>\n"},{"acf_fc_layout":"img_cloud","kartinka":21113,"text_in_img":"","text":"<p>\u042d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u2014 \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0435\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0431\u043e\u043a, \u0438\u0437\u2011\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0448\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u0423 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0418\u0437 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u2014 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e. \u0412 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0448\u0435\u044e \u043f\u043e\u0432\u0451\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u043a.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0423 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a \u0445\u0440\u0430\u043f\u0443, \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/pochemu-poyavlyayutsya-morshhiny-i-kak-s-nimi-borotsya\">\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438<\/a>: \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u043e\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442. \u042d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><strong>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430:<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"CLOR20443, CLOR20445, CLOR20446, CLOR20447, CLOR20444"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446: \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432","img":false,"bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-nachat-zanimatsya-sportom-i-ne-sorvatsya-v-pervyj-mesyacz-instrukcziya-dlya-novichkov"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430<\/strong><\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e:<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435 \u0438 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d<\/strong> \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u0410 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443.\n<\/li>\n<li><strong>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e 2\u20133 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0435) \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043a \u043c\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c, \u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u043d\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-uhazhivat-za-soboj-vo-vremya-beremennosti-proczedury-i-kosmeticheskie-sredstva\">\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442, \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u2014 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c. \u0423\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.\n<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441<\/strong>, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438.\n<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435<\/strong> \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435: \u0438\u0437\u2011\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0435, \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u043f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u2014 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e: \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430. \u041d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043f\u043e\u0437\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432: \u0434\u043b\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-spat-chtoby-vysypatsya-sovety-somnologa-dlya-kachestvennogo-otdyha\">\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430<\/a> \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0437\u0430, \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0451, \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><strong>\u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u043a\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c:<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"LBL000027, SLZ000024, USE000004, TCSPSMA00"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430<\/strong><\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0437\u044b. \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c:<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u2014 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.\n<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0438\u043b\u0435\u0442\u044b: \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435.\n<\/li>\n<li><strong>\u0417\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435.<\/strong> \u041d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u043e \u0442\u043e, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443.\n<\/li>\n<li><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/strong> \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435\u0435, \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.\n<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c: \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u2014 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-matras-dlya-krovati\">\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441<\/a> \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435, \u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u0432. 6 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f","img":false,"bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-bystro-usnut-bez-lekarstv-i-gadzhetov-6-tehnik-bystrogo-zasypaniya"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><strong>\u0427\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u044b<\/strong><\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b:<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li><strong>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435.<\/strong> \u0412 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e, \u0442\u0438\u0445\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0448\u0443\u043c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430.\n<\/li>\n<li><strong>\u041b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/strong> \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-nauchitsya-lozhitsya-spat-ranshe-sovety-psihologa-po-vosstanovleniyu-rezhima\">\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0431\u044b\u043b \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c<\/a>: \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0434\u043d\u044f \u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438.\n<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043b\u043b\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0418\u0437\u2011\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.\n<\/li>\n<li><strong>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0434\u043d\u0451\u043c.<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432.\n<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/mentalnyj-dush-kak-vechernee-dvuhetapnoe-ochishhenie-pomogaet-otpustit-proshlye-oshibki-i-chuzhoj-negativ\"><strong>\u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c\u2011\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0451\u043f\u043b\u0430\u044f \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430, \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0438\u0445\u0430\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u2014 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u2014 \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e, \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0434\u043d\u0451\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430:<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"LTA020317, LTA020315, CLOR10989, LTA020309, LTA021012"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430\u0445<\/strong><\/h2>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439?<\/strong> \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435 \u0438 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u2014 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435, \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435?<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435 \u0438 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435?<\/strong> \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u043a, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0448\u0435\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n"}],"acf_content":"<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong><strong>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435:<\/strong><\/strong><\/p><ul style=\"margin-top: 0;\"><li>\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430,<\/li><li>\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435,<\/li><li>\u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435, \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0435, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435,<\/li><li>\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li><\/ul><blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0441\u043f\u0438\u043c: 4 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h2>\n<p>\u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0441\u043f\u0438\u043c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e:<\/p>\n<h3><strong>\u041d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443<\/strong><\/h3>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445: \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku-dlya-sna\">\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/a> \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u00ab\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043f, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445 \u0416\u041a\u0422, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0435: \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u0440\u043e\u0441 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434, \u0430 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f<\/span><span class=\"position\">\u0412\u0440\u0430\u0447-\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433<\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u043f\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u2014 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u043e\u0439 \u044d\u043c\u0431\u0440\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-pravilno-spat-pri-shejnom-osteohondroze\">\u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443<\/a> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c:<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u041d<\/strong><strong>\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443<\/strong><\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0435\u043d\u0430\u043c, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435: \u0438\u0437\u2011\u0437\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-pitatsya-pravilno-bez-sryvov-stressa-i-otkata-vesa\">\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/a> \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u0412\u0441\u0451 \u043e \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435. \u0412 \u0447\u0451\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h3><\/div><h3><strong>\u041d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435<\/strong><\/h3>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0437: \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431\u044b, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-prosypatsya-krasivoj-bez-otyokov-zalomov-i-ustavshego-vida-sovety-kosmetologa\">\u0437\u0430\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432<\/a> \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b: \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043f\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u2014 \u044f\u0437\u044b\u043a \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443: \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u0435\u044e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0448\u0435\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430:<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u041d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435<\/strong><\/h3>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u2014 \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0435\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0431\u043e\u043a, \u0438\u0437\u2011\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0448\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0423 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0418\u0437 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u2014 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e. \u0412 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0448\u0435\u044e \u043f\u043e\u0432\u0451\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u043a.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0423 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a \u0445\u0440\u0430\u043f\u0443, \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/pochemu-poyavlyayutsya-morshhiny-i-kak-s-nimi-borotsya\">\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438<\/a>: \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u043e\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442. \u042d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p><strong>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430:<\/strong><\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446: \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432<\/h3><\/div><h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430<\/strong><\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e:<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435 \u0438 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d<\/strong> \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u0410 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443.\n<\/li>\n<li><strong>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e 2\u20133 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0435) \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043a \u043c\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c, \u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u043d\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-uhazhivat-za-soboj-vo-vremya-beremennosti-proczedury-i-kosmeticheskie-sredstva\">\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442, \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u2014 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c. \u0423\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.\n<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441<\/strong>, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438.\n<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435<\/strong> \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435: \u0438\u0437\u2011\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0435, \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u043f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u2014 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e: \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430. \u041d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043f\u043e\u0437\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432: \u0434\u043b\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-spat-chtoby-vysypatsya-sovety-somnologa-dlya-kachestvennogo-otdyha\">\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430<\/a> \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0437\u0430, \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0451, \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p><strong>\u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u043a\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c:<\/strong><\/p>\n<h2><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430<\/strong><\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0437\u044b. \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c:<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u2014 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.\n<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0438\u043b\u0435\u0442\u044b: \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435.\n<\/li>\n<li><strong>\u0417\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435.<\/strong> \u041d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u043e \u0442\u043e, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443.\n<\/li>\n<li><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/strong> \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435\u0435, \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.\n<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c: \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u2014 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-vybrat-matras-dlya-krovati\">\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441<\/a> \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435, \u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u0432. 6 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3><\/div><h2><strong>\u0427\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u044b<\/strong><\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b:<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li><strong>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435.<\/strong> \u0412 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e, \u0442\u0438\u0445\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0448\u0443\u043c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430.\n<\/li>\n<li><strong>\u041b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/strong> \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-nauchitsya-lozhitsya-spat-ranshe-sovety-psihologa-po-vosstanovleniyu-rezhima\">\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0431\u044b\u043b \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c<\/a>: \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0434\u043d\u044f \u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438.\n<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043b\u043b\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0418\u0437\u2011\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.\n<\/li>\n<li><strong>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0434\u043d\u0451\u043c.<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432.\n<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/mentalnyj-dush-kak-vechernee-dvuhetapnoe-ochishhenie-pomogaet-otpustit-proshlye-oshibki-i-chuzhoj-negativ\"><strong>\u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c\u2011\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0451\u043f\u043b\u0430\u044f \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430, \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0438\u0445\u0430\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u2014 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u2014 \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e, \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0434\u043d\u0451\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430:<\/strong><\/p>\n<h2><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430\u0445<\/strong><\/h2>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439?<\/strong> \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435 \u0438 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u2014 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435, \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435?<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435 \u0438 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435?<\/strong> \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u043a, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0448\u0435\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n","products_count":22,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21115"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21121,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21115\/revisions\/21121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}