Королева спортзала: 25 минут с Джиллиан Майклс

Любимица миллионов женщин и один из лучших тренеров Голливуда научит тебя правильно тренироваться. 25 минут занятий спортом в день помогут похудеть и добиться идеального рельефа всего за месяц. Делимся всеми ссылками, чтобы ты смогла начать уже сегодня.

В отличие от аэробики, которая была популярна в 90-е, программа Джиллиан Майклс более результативна. В нее входят сеты из упражнений, каждое из которых займет около 30 секунд. Не нужно покупать абонемент в фитнес-клуб. Достаточно поставить будильник утром на полчаса пораньше и обзавестись гантелями.

На официальном сайте Джиллиан можно выбрать программу, которая подойдет именно тебе. Тренер разработала три курса продолжительностью от одного до трех месяцев. Еще один плюс в том, что видео-уроки доступны в приложении. А еще в нем можно вести фитнес-дневник и следить за графиком питания. Специально для тех, кто хочет быстрее похудеть, Джиллиан создала книгу рецептов диетических блюд.

Проблемы с мотивацией? Тогда подписывайся на соцсети звездного тренера! Здесь ты не только найдешь дополнительные рекомендации Джил, но и увидишь реальные истории преображений ее клиентов. Поверь, это восхищает. За месяц девушки добиваются фантастических результатов, и тебе нужно это видеть! Отличный вариант для тех, кого не вдохновляют странички моделей. Надевай спортивную форму и вперед!

Фото: @jillianmichaels