Какие витамины нужны волосам и как они работают в уходе
Вместе с экспертами выяснили, как действуют витамины в шампунях, сыворотках, тониках, масках и других средствах по уходу за волосами и кожей головы. Составили чек-лист, какие из них искать в списке ингредиентов тем, кто хочет иметь красивые и здоровые волосы, и какого эффекта ждать.
Врач-косметолог, дерматовенеролог, трихолог, сооснователь Unité Clinic, основатель бренда Unité cosmetics
Врач-дерматолог, дерматокосметолог, трихолог, основатель клиники косметологии и обучающего центра Anna Anelok Cosmetology Clinic
То, что здоровье и красота волос, их хороший рост во многом зависят от достаточного количества витаминов и минералов в рационе, знают все. Однако витаминные комплексы нужны им и наружно. То, что производители добавляют их в шампуни, маски, масла, сыворотки и другие средства для ухода — не маркетинговый ход. Эти ингредиенты действительно работают, но по-другому, чем те, которые мы получаем с пищей в составе различных питательных веществ или принимая БАДы.
Зачем нужны витамины для волос в косметике
Витамины — один из самых популярных активных ингредиентов косметических средств для ухода за волосами и кожей головы. В составе бьюти-продуктов они:
- способствуют восстановлению, улучшают состояние волос, делают их более гладкими, блестящими и плотными;
- улучшают состояние кожи головы, поддерживают обменные процессы в ней и частично — микроциркуляцию, что способствует росту волос;
- защищают волосы от окислительного стресса (солнце, загрязнения, горячая укладка).
Витамины в уходе за волосами — тема, вокруг которой много маркетинга, но и немало и реальной пользы. Как трихолог, я всегда разделяю два уровня воздействия: системный (через организм) и локальный (через кожу головы и стержень волоса). И важно понимать, что это не конкурирующие, а дополняющие друг друга подходы. Волосы — это уже «мертвая» структура, и напрямую «накормить» их витаминами невозможно. Но при этом кожа головы и волосяные фолликулы — живые ткани, которые реагируют на активные компоненты. Поэтому наружные средства работают не столько как «витамины для волос», сколько как поддержка кожи головы, защита и улучшение качества самих волос по длине.
Волосы по своей структуре на основной длине являются ороговевшей тканью, которая ежедневно подвергается агрессивному воздействию ультрафиолета, перепадам температур и механическим повреждениям. Витамины в составе масок и сывороток работают как защитный экран, восстанавливая липидный слой и удерживая влагу внутри кутикулы, что невозможно сделать только за счет приема биологически активных добавок.
Как работают разные витамины для волос в косметических средствах
В составе смываемых и несмываемых средств для волос и кожи головы можно найти как отдельные витамины, так и целые витаминные комплексы — комбинации из двух и более. У каждого из них свое действие, которое особенно важно учитывать при различных проблемах с волосами — их истончении, выпадении и так далее.
- Провитамин А (бета-каротин) и витамин А регулируют процессы обновления клеток кожи. Но с ними важно быть аккуратными: в высоких концентрациях могут вызывать сухость и раздражение кожи. В уходе для волос они используются реже и в мягких формах, объясняет Анастасия Волкова.
- Витамин В1 (тиамин) участвует в клеточном метаболизме. В косметике он работает мягко, поддерживая обменные процессы в коже головы, но выраженного клинического эффекта именно от наружного применения ждать не стоит, указывает Волкова.
- Витамин В3 (никотиновая кислота, ниацинамид) может улучшать микроциркуляцию, за счёт чего косвенно поддерживает питание фолликулов. Поэтому его часто включают в средства для роста волос. Также он обладает противовоспалительным действием и регулирует работу сальных желёз.
- Провитамин В5 (пантенол) — один из самых рабочих компонентов в уходе. Он отлично увлажняет, улучшает эластичность волос, делает их визуально более плотным и гладким. Также способствует восстановлению кожи головы.
- Дополнительно стоит упомянуть витамин В6, отмечает Волкова. Он помогает регулировать жирность кожи головы и может быть полезен при склонности к себорее.
- Витамин В7 (биотин) широко известен как именно как «витамин для волос», но здесь есть нюанс. Как поясняет Волкова, его эффективность доказана при дефиците и при приёме внутрь. По словам эксперта, наружных средствах он скорее выполняет поддерживающую функцию и не является ключевым активом. Анна Анелюк отмечает, что витамин В7 часто добавляют для повышения прочности стержней волос, так как он участвует в синтезе кератина.
- Витамин С — антиоксидант, который защищает от внешних повреждений и участвует в выработке коллагена. В средствах для волос он чаще играет вспомогательную роль, усиливая действие других компонентов.
- Витамин Е (токоферол) — один из самых сильных антиоксидантов. Он защищает клетки от повреждения свободными радикалами, снижает воспаление кожи головы, помогает сохранять липидный барьер. Для волос это в первую очередь защита от сухости и ломкости.
Средства для ухода за волосами с витаминами в составе:
Какие средства с витаминами для волос эффективнее
Если говорить в общих чертах, то чем дольше продукт находится на волосах и коже головы, тем активнее будут действовать присутствующие в его составе витамины. Маски лучше, чем бальзамы, влияют на структуру волос, так как наносятся на более длительное время. Несмываемые сыворотки для роста волос окажут больший эффект, чем, например, шампунь, в описании которого указано то же действие. Если задача — уменьшить или остановить выпадение волос, то нужны в первую очередь именно несмываемые средства. Витамины в них дополняют другие активные ингредиенты. Действуя в комплексе, все компоненты улучшают микроциркуляцию в коже головы, активируют работу фолликулов.
В быстро смываемых продуктах, таких как шампуни, витамины работают преимущественно на коже головы и лишь в минимальной степени на длине, так как время экспозиции слишком мало для глубокого проникновения. Шампунь предназначен прежде всего для очищения, поэтому завышенные ожидания от витаминов в его составе часто не оправдываются. Маски и бальзамы показывают лучший результат, поскольку они находятся на волосах дольше и создают условия для частичного поглощения активов кутикулой. Однако максимальную концентрацию и выраженный терапевтический эффект обеспечивают несмываемые средства: сыворотки, спреи, масла и так далее. Находясь на волосах до следующего мытья, они создают длительный контакт активных веществ со стержнем волос и кожей, что позволяет витаминам полноценно выполнять свои защитные и восстанавливающие функции.
Шампунь находится на коже головы слишком короткое время, чтобы активы успели полноценно подействовать. Поэтому в нём витамины скорее выполняют поддерживающую и защитную функцию. Маски уже работают глубже, особенно если выдерживаются 10-20 минут. Но максимальный эффект мы получаем именно от несмываемых средств. У них есть время, чтобы проникнуть и реально повлиять на состояние кожи головы и фолликулов волос. Поэтому в практике я всегда рекомендую смотреть на уход системно: шампунь как средство очищения и базовой поддержки, маска как уход за длиной, а несмываемые продукты как основной инструмент работы с кожей головы и ростом волос.
Маски и несмываемые средства с витаминным комплексом для волос:
Как построить уход за волосами, чтобы добиться максимального эффекта
Эксперты отмечают, что подход к красоте и здоровью волос должен быть комплексным. Важен и здоровый образ жизни, и рацион, в котором не должно быть дефицита не только витаминов и минералов, но и других питательных веществ, в том числе белков и полезных жиров.
Если питание не сбалансировано, есть сильные дефициты — то даже самые лучшие косметические средства для укрепления, восстановления и питания волос окажутся малоэффективны. Так как волосы будут страдать от недостатка необходимых веществ, то на их хороший рост и здоровое состояние рассчитывать сложно.
Если есть выраженные проблемы с выпадением или качеством волос, одних наружных средств недостаточно. Витамины в косметике — это поддержка, но не замена диагностике и коррекции дефицитов изнутри.
Фото: Midjourney
Комментарии проходят предварительную модерацию