Эксперты вошли в чат: как привести кожу лица в порядок после новогодних праздников
Длинные новогодние праздники могут в прямом смысле слова отразиться на лице. Отёки, синяки под глазами, обезвоженность и тусклый цвет кожи не украшают никого. Без паники! Рассказываем, как построить уход и какие средства включить в бьюти-рутину, чтобы отражение в зеркале начало радовать.
Праздничные вечеринки и застолья, нарушения режима дня и питания не проходят бесследно для кожи. Для этого совсем не обязательно проводить в весёлом «угаре» все новогодние каникулы. Достаточно пару раз лечь спать далеко за полночь, один раз погулять по морозу с друзьями, раз-другой нарушить бьюти-рутину, например не смыть на ночь макияж. Выяснили у экспертов, почему к концу новогодних праздников мы можем выглядеть не отдохнувшими, а уставшими, как ухаживать за кожей, чтобы она могла быстрее восстановиться, и какие бьюти-средства помогут «вернуть» лицо.
врач дерматовенеролог, косметолог клиники «Инновация».
врач-косметолог, дерматовенеролог, основатель Центра медицинской косметологии «Доктор Пода».
врач-дерматовенеролог, косметолог, тренер Klapp.
Какие проблемы с кожей лица чаще всего возникают после новогодних праздников?
Новогодние праздники — это не только подарки, радость и веселье, но и нарушенный режим дня, недостаток сна, переедание, избыток сладкого, жирного и различных вредностей в рационе. Чем больше мы допускаем себе подобных вольностей, тем больший стресс испытывает кожа лица, и тем больше проблем с ней может возникнуть.
Из-за недосыпа и сбитого режима дня снижается выработка коллагена и мелатонина, кожа выглядит уставшей, тусклой, появляются тёмные круги под глазами. Обилие сладкого, солёного и жирного в рационе провоцирует задержку жидкости (отсюда отёки и пастозность кожи), обострение воспалений (покраснения, высыпания) и гликацию — процесс, разрушающий коллаген и эластин в коже. Алкоголь — мощный диуретик. Он приводит к обезвоживанию, что проявляется сухостью кожи, усилением морщинок, шелушением, но при этом — утренней отёчностью, так как организм пытается удержать воду. Вдобавок ко всему кортизол (гормон стресса) нарушает барьерную функцию кожи, повышает её чувствительность и активность сальных желез.
Нарушения режима сна, поздний отход ко сну и более поздние пробуждения приводят к нарушению синтеза мелатонина. Этот гормон – один из главных антиоксидантов, он защищает наши клетки от свободных радикалов, запускает восстановление ДНК, обладает коллагеностимулирующим действием. Пик синтеза мелатонина приходится с 23:00 до 4:00 . Алкоголь, так же как и соленая пища приводят к проявлению отёчности, особенно в зоне глаз. Главный строительный материал для кожи — белок. Если в праздничные дни не следить за соотношением белков-жиров-углеводов в рационе, то, опять же, страдает коллагеностимуляция. Для пациентов с розацеа один из главных факторов риска в новогодние праздники — перепады температур (бани, горнолыжные курорты и т.д.), что может спровоцировать обострение.
Нарушение режима сна приводит к потере упругости кожи, способствует появлению морщин и признаков преждевременного старения. При недостатке сна кожа лишается полноценной регенерации, что приводит к тусклому оттенку. Большое количество нездоровой пищи с высоким содержанием углеводов провоцирует появление высыпаний и разрушает коллаген из-за избытка глюкозы. Алкоголь — причина неправильного распределения жидкости в организме, что приводит к сухости кожи или отёкам. Также от алкогольных напитков усиливается приток крови к сосудам, что может вызвать образование сосудистых сеточек на лице.
Как построить уход за кожей лица для её восстановления после праздников?
Самое главное — вернуться к привычной рутине. Это касается и режима дня, и питания, и ухода за кожей. Он должен быть максимально бережным и деликатным. Сейчас не время для экспериментов и использования чего-то кардинально нового в уходе, особенно если речь идет о средствах с высокоактивными ингредиентами.
В первую очередь нужно восстановить основу ухода — очищение, увлажнение, защиту. Сделайте акцент на детокс и дренаж. Ещё важно усилить увлажнение. Также необходимо не перегружать в это время кожу, ей нужен отдых. Поэтому откажитесь на 1-2 недели от агрессивных кислот, ретинола и активных аппаратных процедур. Главный принцип – последовательность и мягкость. Дайте коже 7-10 дней такого щадящего, но целенаправленного ухода, и вы заметите, как вернутся здоровое сияние, плотность и ровный цвет.
Чтобы быстрее восстановить кожу, домашний уход должен включать обязательные этапы: очищение утром и вечером, тонизирование, увлажнение и питание. Обязательно используйте тоник: он восстанавливает pH-баланс кожи и подготавливает её к нанесению крема. Важно подбирать средства по типу кожи, учитывать её потребности.
Какие косметические средства включить в послепраздничную бьюти-рутину?
Добавьте к привычным средствам для базового ухода за кожей (очищение, тонизирование, увлажнение и питание, защита) те, которые помогут ей быстрее вернуться в нормальное состояние, решат проблемы обезвоживания, тусклого цвета лица, отёков и так далее. В первую очередь это средства:
- для интенсивного увлажнения (сыворотки, маски с гиалуроновой кислотой, экстрактом алоэ, коллагеном, PDRN);
- для борьбы с отёками и улучшения лимфодренажа (маски и патчи с кофеином, троксерутином, экстрактами арники горной, центеллы азиатской, гинкго билоба, конского каштана);
- для ускорения обновления клеток эпидермиса (мягкие АНА-пилинги, гоммажи на основе энзимов, энзимная пудра);
- для восстановления защитного гидролипидного барьера (кремы и сыворотки с керамидами, скваланом, пантенолом, маслом ши, виноградной косточки или авокадо, витаминами Е и F);
- для улучшения цвета лица (кремы, маски, сыворотки с витамином С, арбутином, кислородные пузырьковые маски).
Для мягкого очищения лучше использовать молочко или крем для умывания, важно, чтобы не нарушался pH-баланс кожи. Примерно раз в 3 дня можно использовать энзимный пилинг для мягкого, но глубокого отшелушивания.
Вернуть тон и свежесть лица можно интенсивным уходом, который начинается с отшелушивания рогового слоя эпидермиса. Пилинги-скатки, энзимные пудры, ферментативные пилинги, косметика с кислотами помогут бледной, уставшей коже. Средства на основе гиалуроновой кислоты увлажнят кожу, а средства с антиоксидантами восстановят её сияние, поддержат каркас лица. Восстановить защитный барьер могут средства со скваланом, которые хорошо смягчают кожу, устраняют покраснения. Сыворотка с ниацинамидом поможет устранить воспаления. Тканевые маски — самый простой и быстрый способ увлажнить кожу. От мешков под глазами помогут охлаждающие патчи и маски для области вокруг глаз. Обычно на продукте есть соответствующая пометка. Если её нет, просто положите упаковку на 10-15 минут в холодильник. Также можно использовать кремы для области вокруг глаз с лимфодренажным действием (например, с кофеином), гели с металлическим аппликатором: аппликатор охлаждает припухшие веки, снимает отёчность, благодаря лёгкому массажу улучшает микроциркуляцию крови.
Хорошо добавить в уход увлажняющую гиалуроновую сыворотку или, если кожа склонна к жирности, сыворотку с ниацинамидом. Если есть симптомы купероза, можно ввести в уход сыворотки с ангиопротекторной функцией, например с транексамовой кислотой, с небольшим процентом азелаиновой кислоты, с ангиогенином. Дополнительно поддержать кожу в домашних условиях можно с помощью различных масок. Если вы склонны к отёкам, отдайте предпочтение лимфодренажным. Их нужно использовать утром».
И, конечно, больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, соблюдайте питьевой режим, следите, чтобы в рационе было достаточно не только белка, но и свежих овощей и фруктов. Всё это положительно отразится состоянии кожи и внешнем виде. Вспомните, что на самом деле вы за ЗОЖ, просто позволили себе немного расслабиться в новогодние праздники!
Фото: Midjourney
