Что будет, если тренироваться с макияжем: мнение эксперта
На самом деле – так делают все (или, по крайней мере, очень многие). И причин для этого может быть много. У кого-то после спортзала запланирована работа или свидание. Кому-то важно на 100% чувствовать уверенность в себе – это придаёт энергии. Для кого-то спортзал – это клуб потенциальных интересных знакомств. А кто-то так нравится себе при полном макияже, что не желает с ним расставаться даже на беговой дорожке, в бассейне или сауне.
Спросили у врача-дерматолога Елены Медведенко, можно ли краситься на тренировку и что происходит с кожей под плотным слоем декоративки, пока мы заняты физической активностью.
Спорт + макияж: мэтч или нет
Оказывается, сама по себе активность полезна для кожи. По словам Елены Медведенко, физические упражнения входят в число эффективных методов сохранения здоровья кожи. Также среди них — сон продолжительностью от 7 до 9 часов, сбалансированное питание, состав микробиома, соблюдение режима ухода. Но как на кожу влияет спорт?
«Во время физических упражнений в коже улучшается кровообращение, повышается температура кожи, повышается упругость и расширяются поры — это позволяет выводить отходы и кожное сало», — объясняет Елена.
Но именно благодаря последнему пункту, тональный крем и пудра становятся лишними – они не только препятствуют выводу загрязнений, но и добавляют новых. В долгосрочной перспективе даже чистая здоровая кожа может обзавестись комедонами и акне. «Если поры закупорены и потоотделение не происходит должным образом, на коже может скапливаться кожное сало и другие отходы, что приводит к проблемам с кожей», — говорит врач.
Так что, прощай косметика?
В идеале – да. Елена Медведенко советует по возможности смывать перед тренировками всю декоративную косметику. Лучше всего — с помощью средства для снятия макияжа и пенки для умывания, то есть методом двухэтапного очищения.
Хорошая новость: если вы жить не можете без косметички, необязательно полностью отказываться от её содержимого. Разрешённый минимум, одобренный Еленой — водостойкая тушь и блеск для губ.
Во время самой тренировки эксперт рекомендует придерживаться следующих правил:
- Лицо лучше не трогать и не тереть руками. Только слегка промокать полотенцем. На каждой новой тренировке полотенце должно быть абсолютно чистым, оно должно хорошо впитывать пот.
- Обязательно пейте достаточное количество воды!
- После тренировки желательно принять душ и умыть лицо лёгкой пенкой, которая бережно смоет пот, грязь, себум и не нарушит гидролипидный барьер и микробиом.
- В завершение можно нанести лёкий увлажняющий крем-флюид с гиалуроновой кислотой.
А если возможности снять макияж до тренировки и умыть лицо после? Эксперт допускает использование одноразовых салфеток для снятия макияжа, мицеллярной воды и очищающих пэдов. «Но как только вы добрались до дома, необходимо сразу провести процедуру полноценного очищения», — предупреждает Елена Медведенко.
Фото: Unsplash
