Можно ли вырасти после 18 лет?

Многих девушек тревожит вопрос: «можно ли стать выше?». Вместо того, чтобы рассказывать тебе о специальных операциях, мы советуем делать несложные упражнения. В Жизель Бундхен они вряд ли смогут тебя превратить, но пару сантиметров в росте точно добавят.

Автор

Ученые установили, что во время активных занятий спортом наш позвоночник растягивается. Чем больше ты занимаешься растяжкой, тем больше вытягиваешься. Такие виды активности, как танцы, йога, пилатес, аэробика и плавание научат держать спину ровно и даже помогут немного вытянуться. Достичь этого эффекта можно и дома, если каждое утро начинать с хождения на цыпочках. После пяти минут упражнения медленно потянись и приступай к следующему шагу.

Теперь займемся растяжкой. Перед этим неплохо сделать зарядку, чтобы разогреть мышцы. После разминки сядь на пол, соедини ноги и ладошками попробуй дотянуться до кончиков пальцев. Делай это упражнение не менее 10 минут.

Согни правую ногу и прижми стопу к левой коленке. Не выходя из положения, наклоняйся вперед и пытайся дотронуться до пола. Поменяй ноги и повтори упражнение. Для начала 30 наклонов будет достаточно.

Поставь сзади себя стул. Положи руки, согнутые в локтях, на спинку и делай приседания. В этом положении позвоночник медленно растягивается. Кроме этого работают мышцы рук и ягодицы. Если каждый день начинать с этих упражнений, то ты сможешь стать на 2-3 сантиметра выше.

Фото: @victoriasport

Теги:

лайфстайл