Диете — час: что нужно знать о 36-часовом голодании?

Двухдневное голодание нужно не для того, чтобы похудеть. Отказ от еды — это что-то вроде полной перезагрузки всех жизненно-важных систем. Из организма выводятся шлаки, токсины, нормализуется обмен веществ, ускоряется процесс регенерации клеток, повышаются защитные функции организма. Перед тем, как приступать к очищению, врачи советуют сделать анализ крови. Уровень гемоглобина не должен быть ниже 120, иначе есть риск заработать серьезные проблемы со здоровьем. При аутоиммунных заболеваниях голодание также противопоказано.

Healthy-блогер @biohackme не советует резко отказываться от еды. Для организма это стресс, поэтому его нужно подготовить. За 1-2 дня до голодовки перейди на овощи и до ужина принимай шрот расторопши (это пленка, которая остается после переработки семян). Во второй день добавку нужно употреблять во время каждого приема пищи. Не забывай пить воду в больших количествах. Во время голодания поддержать организм помогут сульфат магния, отвар из шиповника и вода с лимоном.

«Я делаю эту процедуру не с целью похудеть, а чтобы омолодить организм и дать отдых поджелудочной железе», — пишет в своем блоге биохакми. Блогер советует во время экспресс-детокса посещать баню. Процедура не только полезна для кожи, но и улучшает кровообращение. Чтобы оставаться в тонусе и избавиться от головной боли (с которой многие сталкиваются во время 36-голодания), больше гуляй на свежем воздухе и по возможности откажись от гаджетов. На следующий день после окончания голодовки ограничься овощами. Если чувствуешь сильный дискомфорт, включи в рацион арбуз или 300 гр ягод.