Аллергии — бой: гистамины и кожа

Если вы никогда раньше не сталкивались с аллергией, но неожиданно появились воспаления, стоит сдать анализы на уровень гистаминов в крови. Это вещество расширяет сосуды и вызывает рост патогенных бактерий. Рассказываем, от каких продуктов лучше отказаться, чтобы подлечить кожу и почистить организм.

Ангелина Попова

Автор

В чем причина?

Выброс гистамина может сказаться не только на внешнем виде, но и на сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной системах. Из-за того, что в организме недостаточно фермента диаминоксидаза, гистамин провоцирует воспалительные процессы и замедляет метаболизм.

Черный список

Чтобы восстановить кожу и вывести из организма вредные вещества, исключите на время из своего рациона продукты, повышающие выработку гистамина. Это шоколад, бананы, папайя, молочные и консервированные продукты, клубника, пищевые красители. Также следует отказаться от полуфабрикатов, алкоголя, цитрусовых, мяса, козьего сыра, арахиса, кешью, грецких орехов, потому что они содержат гистамин и блокируют выработку полезных ферментов.

Все начинается с кишечника

Залог красивой кожи — здоровье пищеварительной системы. «Восстанавливайте кишечник! Потому что на практике именно глютен и проблемы с пищеварением чаще всего вызывают повышенный уровень гистамина», — делится с подписчиками в соцсетях нутрицсолог Александра Ефимова (@avocadosasha) Чтобы справиться с аллергией, нужно на месяц отказаться от продуктов-провокаторов и принимать пробиотики. А когда состояние кожи улучшится, придерживаться сбалансированной диеты.

Фото: @vollkorn_magazine, shutterstock

Теги:

лайфстайл